다이어트

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달라진 것 같나요..? 똑같은옷 찾느라 12일차랑 오늘이네요ㅠㅠ 달라진 것 같나요...? 2021.03.31 17:48

jjinnny 입문다이어터

7 56 3,759

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한달에 1키로씩 뺏어요~ 코로나로 62키로 찍고 충격받아 야식 끊고 만보걷기로만 57키로 까지 뺏었어요~ 50키로 빼는게 목표 였는데 더이상 빠지지않아 전신운동 홈트로 매일 30분 이상 운동하고 저녁을 좀 이르게 먹었더니 현재는 53~54 입니다~~무리하게 빼지않고 생활습관을 새벽형으로 바꾸고 건강식단~인스턴트 첨가물 음식을 거의 먹지 않고 집밥 채소 등등 영양소 골고로 먹었어요~더 나아진 모습 올릴께요^^ 2021.03.31 14:34

노력파미모 입문다이어터

11 51 4,673

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빠져랄라라 2021.03.31 08:50

은지45 입문다이어터

0 13 3,361

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163일째 ing 중간에 떡볶이. 치킨 . 어마어마한 폭식도 해버린 완벽하지않지만 노력중인 아가리어터가 되지않기위해 건강한 다이어트를위해 진행중!!! 2021.03.31 02:42

지민희아 초보다이어터

14 109 4,548

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02.12~ing 153/54 찍으면서 다리 아프고 체력도 약해져서 시작했어요 지금 153/46 가벼워서 아무리 뛰어도 발이랑 무릎이 이제 1도 안 아픕니다ㅜㅜㅜ 체력도 많이 좋아져서 뿌듯합니당>< 2021.03.31 01:49

Rojjim 입문다이어터

13 37 2,728

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인바디 비교 (4개월) 다이어트 한달차 인바디와 최근 인바디에요 바디프로필 예약했습니다💪(예정 7월) 하루에 웨이트+유산소 합쳐서 700칼로리 태우고 있어요 유산소가 체지방 빼는거에 부스터입니다 정말👍 바디프로필 50일 남았을때 다시 올게요! 2021.03.31 01:35

0아지 초보다이어터

4 13 2,298

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다이어트8일차 다이어트8일차예요 간헐적단식과만보걷기중이고 주말에 약간의폭식과 탄수입터짐이있었고 대자연시작으로잠깐몸무게가올랐다가 대자연3일차가되니 다시무게가내려가 기쁜마음에 적어봅니다 2021.03.30 21:23

Katiemoon 초보다이어터

6 6 1,548

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다욧113일차 3월달은 완전 꽝꽝!! 성공한날보다, 실패가 많았다 ㅠㅠ 그나마 다행인건, 64.8까지 찍었는데 요요가 1키로밖에오지않았단거.. 4월25일ㅡ내생일 까지 목표 58키로 잡았는데...ㅠㅠ 마이 어렵네 ㅋㅋ 그래서 목표바꿈.. 7월초까지로 늘림! 몇일전 헬스를 끊었더니, 근육양이 늘어나는게 보인다. 물론, 잘먹어서기도 하지만ㅋ 다시한번 느낌~!!! 식이가 90프로다. 일단, 안먹어야빠짐.. 4월달엔 3키로목표~화이팅! 2021.03.30 08:45

이오25이오 다신다이어터

7 30 3,501

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레깅스 핏이 달라졌어요🙊 비포는 처음 운동한다고 레깅스 샀을 때고 애프터는 운동+식이 해서 3-4키로 정도 빠졌을 때 사진이에요 그냥 눈으로 봤을 때는 크게 차이 안나는 줄 알았는데 사진으로 비교해보니 확실히 다르네요! 특히 배랑 팔뚝살이 많이 빠진 것 같아서 너무 기분좋아요 군살 정리되는게 눈에 보이니까 더 열심히 하게 되네요 앞으로도 화이팅✊ 2021.03.29 00:57

akddkf 초보다이어터

14 97 7,069

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노력하니 달라지내요~~ 식단과 운동으로 달라져가고있는 눈바디 2021.03.28 19:47

쩡이당* 초보다이어터

7 81 5,666

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[ 물,만보,플랭크,버피테스트 ]도전30일 후기 (눈바디는 전혀 변화가 안보이는것같아요😅) 생활습관이 된 물2리터 마시기와 만보걷기 포함하여 30일 플랭크와 버핏테스트(무릎이 아파서 슬로우버피로 대신했어요!) 도전완료하였습니다! 플랭크도 습관만들려고 하는 두번째 도전이라 도전내용+심으뜸 플랭크 챌린지 함께 했어요. 버피는 처음엔 할만했지만 갈수록 너무 힘들었어요ㅠㅠ 여러세트로 나눠서 겨우겨우 했네요 ㅎㅎ 정말 운동 싫어하는 평범한 30대 아줌마인데 저도 했으니 모든분들 하실수 있다는 말씀 드리고싶어요~ 저는 더 많은 뱃지를 위해 앞으로 계속 도전 할거에요! (건강을 위해가 아니라 뱃지를 위해🤣🤣🤣) 물론 건강을 위해서입니다만...ㅋㅋㅋ 몸무게가 중요한게 아니라는거, 체지방률 10프로대가 목표에욧! 모두 화이팅 합시당🤩🥳🤩 2021.03.28 01:11

꽁콩이 정석다이어터

3 20 1,718

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3주간 -3킬로 몸은 그닥차이없는거같은데 근육이좀더 드러나는거같아요. 너무적게먹지않고 꾸준히운동해서 요요최소화하려고용 73킬로에서 70킬로에용ㅋㅋ 62킬로까지빼고시픈데~~~~~ 할수있다!!!!! 2021.03.27 17:20

일상을건강하게 정석다이어터

6 45 3,805

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61.3->55.6->53(-8.3kg) 제 과거 게시물을 보면 아시듯이 2020년 61.3키로에 시작하여 헬스장 가서 59.8?인가 좀 뺐을때가 이 사진이었죠 ㅎㅎ 그러고서 2021년도 1월28일인거 55.6키로에 달성해서 이 몸매가 되었습니다. 중간중간 운동도 해주고 다이어트 강박도 사라져서 그냥 먹고싶은거 적당히 먹으면서 한달에 1키로씩? 뺐습니다 ㅎㅎㅎ 그렇게 해서 2021년도 3월24일 53키로까지 감량했습니다!(정확히 말하면 52.3키로 한번 찍었다가 바로 생리전 식욕터짐으로 인해서 53키로가 된 상태) 진짜 한달에 1키로씩 조금씩 뺐습니다. 원래 저는 폭식증과 다이어트 강박증때문에 스트레스가 많고 항상 단기다이어트의 성공과 즉시에 바로 폭식증으로 일주일 안에 원래 몸무게로 돌아가는 요요를 반복해왔었어요 ㅠㅠ 지금은 그래도 이렇게 반년이라는 시간이 걸쳐서 처음으로 건강하게 뺐어요. 최근에 다시 외국으로 돌아가서 생활하는 바람에 또 다시 다이어트 강박(?)과 예전의 습관들이 다시 돌아오려 해서 정신차리려는 마음에 또 올립니다. 살빠지고서 진짜 옷들도 핏이 좋아지고, 피부도 정말정말 좋아졌어요. 무엇보다 사진들도 웬만해선 다 잘나와서 기분이 좋습니다. 그래도 제가 원하는 몸무게까지 감량해서 20대의 리즈시절을 보내고 싶어요 ㅎㅅㅎ 일요일부터 다시 헬스장 다니면서 운동하려고 합니다. 집에서 홈트는 너무 쿵쾅거리는 것 같아서 맘편히 헬스장에서 운동하려구요. 꼭 다시 성공해서 게시글 올리러 오겠습니다 ㅎㅎ 제 다이어트 인스타 계정이 있는데 혹시 식단이나 간간히 근황을 보시고 싶으시면 보러 오세요! 인스타 아이디: neul_alwayss 2021.03.27 03:50

제2인생가자 정석다이어터

19 102 10,097

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아침먹기 30일 도전 후기 2월 16일부터 다이어트를 도전했습니다. 설연휴가 지나고 59.2키로를 찍고 앞자리 숫자가 바뀔 염려가 되어 다이어트 도전! 1달간 건강한 아침먹기와 더불어 점심, 저녁도 식단 조절한 결과, 최종 55키로가 되었습니다. 운동도 병행하였지만, 건강하게 아침먹기 도전한결과 눈바디도 함께 바뀌어 너무 기쁘네요 꾸준히 한달만 더 열심히 다이어트 하여 50키로 초반대로 만드는게 목표입니다☆ 키: 164 몸무게변화: 59.2 -> 55.3 체지방변화: 29% -> 23% 2021.03.27 00:39

웰빙녀 다신다이어터

0 28 3,412

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한달도전완료 플랭크 한달도전완료 복근 운동도 하고 해서 그런지 뱃살많이 빠졌어요~^^ 계속 쭉 도전할생각이예요~~ 2021.03.26 08:12

날씬마미되자 정석다이어터

4 57 4,032

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스트레칭&식단으로만 한달 -5.4kg 감량했어요! 저는 키 174.1 에 몸무게가 74에서 다이어트 시작했어요! 올해 나이가 41이고, 한번 도 말라본 적 없이 68-74사이의 몸무게를 왔다갔다 했어요. 맥주를 좋아해서 주 2-3회씩 마셨는데 코로나 이후 홈술이 늘어 집에서 매일 한캔씩 정도 마시다보니 복부비만도 심해지고 더는 찌면 안되겠다 싶어 시작했습니다! 아직 비포애프터를 못 찍어놨는데 목표는 60kg이라 지금부터 찍어놔야겠어요! 운동은 필라테스하면서 대부분 스트레칭 위주로 하고있고 약이나 보조제 전혀 없이 맥주 끊고 식단 조절로만 했습니다. 나이들어 운동하시는 맘들 모두 같이 힘내서 성공 합니다 ^^ 2021.03.26 08:01

미도리파워 초보다이어터

11 103 4,703

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3주 변화 중간점검(-3kg) 코로나로 천천히 살이 찌더니 이젠 더이상 안되겠다 싶어서 다이어트를 시작했어요 다신앱 깔고 칼로리 처방 받아서 지킬려고 노력했고 다이어트 하면서 식이조절 이렇게 잘 지킨적 처음인거같아요 3주동안 약속있는날 빼고는 2/3는 식사칼로리 잘 지켰구요 1/3 실패한 날도 술도먹고 먹고싶은거 거의 먹었는데도 빠지는거보니 신기하더라구요 운동칼로리도 채우려고 시간날때마다 운동 했어요 (홈트로) 유산소보다는 웨이트를 조금더 하려고 했더니 한달 목표 감량체중 3키로가 3주만에 빠졌네요 식이잘지켰으면 더 빠졌을거 같아요 한달 더 해서 추가로 3키로 더 뺄 거에요 다신앱 정말 좋은거같아요! 2021.03.25 09:08

리에슬 정석다이어터

4 44 5,169

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55일 12키로 감량중 2월부터 시작해서 지금 12 키로 감량중입니다. 두번째달 정체기가 길었는데 꾹참았더니 다시 조금씩 감량되길래 기념으로 사진찍었는데 같은옷입었더니 많이 헐렁해졌네요.아직 20키로는 더빼야해서 기운내려구요^^ 2021.03.25 08:59

곧40ㅋ 초보다이어터

15 95 4,485

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한달후모습 2021.03.25 00:04

쩡이당* 초보다이어터

6 29 5,081

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5kg감량 전후 같은 옷 다른 턱라인 안녕하세요? 한복이라 옷테가 많이 달라지진 않았지만^^ 턱라인은 약간 생긴것 같아요. 닌텐도 링피트와 복싱피트니스로 5kg감량 전후입니다. 68.0kg -> 63.2kg 지금 정체기라 넘 힘드네요ㅜㅜ 2021.03.24 23:23

나디아313 초보다이어터

13 69 6,081

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