다이어트

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7주차 약 -14kg(초고도비만다이어트) 계속 열심히 다욧해서 몸무게 2자리 찍을거에요! 이제 생활패턴도 고쳐졌고 예전처럼 식욕이 엄청 많지는 않아요ㅋㅋㅋ 원래 하루에 운동 3시간 정도 했었는데 발목에 무리가 와서 2시간으로 줄였어요! 그런데도 발목이 아프네요ㅠ 더 줄여야하나🥺(현재 공복5000보걷기,땅끄부부 칼소폭 순한맛,교정운동,스트레칭) 2021.03.06 00:04

jh0812 초보다이어터

3 60 6,059

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하루 5백그람 감량 4일동안 2키로 내려갔어요 이 기세를 몰아 죽죽 빠지길ㅎ 2021.03.05 22:55

배뚱보술쟁이 초보다이어터

1 1 896

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2월 만보걷기 도전 완료 중간에 몇번 고비가 있었는데... 나름 극복하고 마무리했네요ㅜㅜ 2월은 짧지만...힘든달이였어요.. 다시 마음잡고...3월에 다시 도전해보겠습니다 아자아자!!!! 2021.03.05 21:20

저요!! 지존다이어터

0 6 649

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30일 플랭크 완료 ! 했어요 지금 운동을 계속 하고 있어 한달 눈바디는 큰 차이가 없어요 플랭크만으로 살이 빠진건 아니지만 플랭크 하고나선 확실히 코어가 잘 잡혀서 피티 받을때 도움이 많이 됐습니다 플랭크는 꾸준히 할 생각이에요 ^^ 2021.03.05 19:33

눈웃음에이 다신다이어터

0 50 3,186

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다시 도전... 2016년 70kg몸무게 확인하고 안되겠다 싶어 다신깔고 55kg을 목표로 다이어트시작해서 57kg까지 감량했었어요. 달라진 몸매에 뿌듯하고 너무 좋았는데 뜻밖에 셋째임신으로 성공을 목전에두고 ㅠ 임신+육아+코로나 3종세트로 72. 4kg을 찍은걸 보고 안되겠다싶어 2월19일부터 다신 다시깔고 다이어트 재도전중이에요. 운동하려고 누우면 안겨드는 막둥이덕분에 운동반놀이반으로 조금씩밖에 못하지만 오늘 아침 69.7kg찍었네요. 내모습이 너무 보기 싫어서 사진도 안찍었는데 비포&애프터 게시판보다가 비교사진 1장정도는 있어야겠단 생각이 들어서 비포사진 오늘 처음찍어 올려봐요. 다들 힘내시고요. 나중에 애프터사진 들고 다시 찾아올게요^^ 2021.03.04 11:19

같은체중다른몸매 초보다이어터

0 35 1,736

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3월 3일 눈바디 기록 & 약 15키로 전후 3월 3일 눈바디 기록용! 위 사진 3개 오늘 마지막사진 1월 16일 성공후기에 있는 최근 글 저에요😊 1월 중순에 후기 인터뷰후 나름 변화가 있어서 기록하려고 올립니다 2주전부터 55~56왔다갔다 하더니 최근은 진짜 55.1~2머물게 됨! 요즘 취준 면접준비 때문에 운동을 소홀히 했음..; 그래도 최대한 주3회는 나가려고 했고 사진은 점심먹고 운동하고 온 사진! 1월 중순보다 엉덩이가 볼록하다! 최고 76에서 55까지 21키로 감량했습니다🤣 목표는 50인데 올 여름까지 천천히 운동해야겠어요 다들 화이팅입니다💪 2021.03.03 16:42

지지957 초보다이어터

4 59 7,593

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30일 도전 후기 1000칼로리, 아침먹기, 당줄이기, 야식끊기 후기 위가 비포, 아래가 애프터에요~ 사이즈 복부: 58cm→57cm 허벅지: 43cm→42.5cm 가장 어려웠던 것은 1000칼로리였어요! 가장 뿌듯했던 것도 1000칼로리 고요! 아침먹기는 매일 하는 거라 어렵지 않았어요! 당 줄이기도 3번? 정도 했어서 익수해졌구여. 야식 끊기는 주말이 고비였습니다...ㅠㅠ 평일에는 집에 늦게 와서 바로 잤는데 주말은 늦게까지 깨어 있었어서. 하지만 저는 야식의 유혹을 끊고!! 물만 마셨습니다... 1000칼로리 역시 주말이 힘들었습니다. 주말에도 일이 있어서 식단을 하지 못 할 때가 많아서 그랬어요. 그래서 점심을 많이 먹은 날 저녁은 저칼로리로 먹었습니다! 결과는 복근도 조금 더 선명해졌고 사이즈도 줄었습니다!! 2021.03.03 12:53

홧팅다욧! 다신다이어터

3 16 2,148

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같은 옷 다른 핏 10키로 감량 핏 세일해서 일단 사놨다가 이제야 개봉하네요 십키로 감량 같은 옷 다른 핏입니다 다리쪽은 편안하고 심지어 허리는 조금 남는다니, 오랜만에 느껴보는 행복이네요 모두 아프지 말고, 요요는 남의 얘기처럼 다이어트 건승하길 바랍니다! 2021.03.02 10:40

모메니어 정석다이어터

4 41 7,130

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플랭크성공 한달동안 열심히 했더니 빠지긴했어요^^ 물론 다른운동들도 같이했구요! 4kg 빠졌더니 이제 조금 변화가 보이네요😁 앞으로 더 열심히 해야겠어요! 2021.03.02 06:34

안되면될때까지 다신다이어터

1 20 2,832

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슬림한팔 성공 우선 사진이 너무 지저분해서 죄송해요😅 팔운동 열심히했는데 솔직히 아직까진 잘모르겠어요 ㅎㅎㅎㅎ 빠진건 모르겠는데 근육이 좀 생긴것같아요😁 2021.03.02 06:32

안되면될때까지 다신다이어터

0 1 1,154

+1

물마시기 성공! 2L물을 그냥 마시기엔 좀그래서 팥차티백 우려내서 먹었어요~ 저녁에 티백넣어놓고 퇴근하면 담날아침에 우러나있어서 먹고그랬어요 찬물로 마시기가 어려워서 이렇게해서 마시니까 딱 좋아서 먹기 편했어요~ 퇴근후 집에와서도 물을 마시니까 하루에 2L넘게 마시게 되더라구요! 한달동안 -4kg 빠졌는데 복부쪽부터 조금 변화가 있는것같아 계속 마실생각이예요^^ 2021.03.02 06:31

안되면될때까지 다신다이어터

0 2 606

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1/28: 76kg >>>>>>>> 2/28 : 67.7kg 한 달 동안 -8kg 정도 했는데 오늘 치팅데이 했고 이제 또 빡세게 달리는 겸 눈바디 체크 할려고요!!! 자극도 하고 !! 이렇게 보니깐 정말 많이 빠졌네요!!! 다이어트 다시 화이팅👍바로 위의 사진 3장이 76kg일때 🥲바로 위의 사진 3장이 67.7kg!! 😍 2021.03.02 04:17

롤모델전지현 초보다이어터

1 35 3,556

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10일차 기록 10일차에요 ㅠㅠ시간 너무너무 안가뇨 근력운동도 맨몸운동으로 하는데 진짜 힘들어요 오히려 유산소가 나은 1인,,, 바뀐 건 다리라인정리(?)와 배가 좀 눈에 띄게 빠졌어요👏👏 ㅎㅎㅎ 근데도 다리가 안 빠져서 슬픈 건 욕심이겠죠,,,ㅠㅠㅠ 역시 배가 젤 먼저 빠지나봐요...아랫배빼고,,ㅠ 아랫배는 어떻게 잘 빼는지 팁 한 번씩만 주고 가 주세요(+허벅지 안쪽두요)😀😀 다 같이 힘내서 같이빼요!!!🧸 2021.03.02 01:27

써미니 초보다이어터

0 12 1,070

+4

다이어트 중간쯤은 온거 같으네요 저는 운동을 PT와 필라테스를 병행 하고 있어요 필라테스는 원래 하고 있었지만 2교대 일을 하다보니 체력이 떨어져서 못 하고 있다가 일 그만 두고 다시 시작했고 PT는 작년 7월부터 시작 했었는데 오히려 살이 더 찌고 운동의 재미도 못 느껴서 스트레스를 받고 있었어요 그러다 본격적으로 다이어트를 한지는 3개월쯤 되어가는거 같아요 코로나로 운동을 못 가게 되는 상황에서 힙으뜸 동영상 보면서 점차 운동의 재미를 찾아 갔고 계단 운동을 하면서 살 빠지는걸 눈으로 확인 했습니다 5일 운동을 해서인지 이젠 몸이 운동 하는걸 인식 하는거 같아요 계단운동은 공복에도 하고 운동 후 유산소로도 하고 안 하는 날도 있어요 이전에는 식욕이 자제가 안 돼서 운동 후 먹는게 많았던거 같은데 지금은 어느 정도의 식단조절을 하고 먹고 싶은게 있으면 먹되 양 조절을 하려 노력 중이에요 많이 먹은거 같은 날은 자전거를 타기도 하구요 다이이트 하는게 진짜 외로운데 눈바디 비교를 하면서 몸이 바뀌는걸 보니 뿌듯하네요 다른 사람 다이어트 하는거 보면서 자극은 받되 남과 비교해서 좌절 하지는 않으려구요 다이어트는 저 혼자만의 오래달리기니까요 ^^ 다시 힘내기 위해 글 적어 봅니다 ~~~! 2021.03.01 14:38

눈웃음에이 다신다이어터

0 32 2,109

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(다이어트 시작) 저에게 무슨 일이 생긴거죠ㅋㅋ 입사 5년차 34살 직장인 입니다 1, 2번은 불과 대리달기 전까지 인데.. 3번사진 처럼 1년 사이에 저에게 무슨 일이 있었던 걸까요ㅡㅡ;; 다이어트 3월 1일부로 시작합니다! 목표체중 75kg! 변하가는 저의 모습을 지켜봐주세요😁 # 식단 - 다이어트 도시락, 고단백 식단 - 물 3L씩 먹기 - 견과류 챙겨먹기 # 운동 - 홈트(턱걸이, 딥스, 유도 스트랩, 푸쉬업) - 복싱(킥복싱은 2년 했는데 이번에는 복싱으로) - 한강 싸이클 # 기타 - 술 1주에 1번 이하로!(최근 주당 3-4번씩 먹었어요..몸이 안좋아지는게 느껴지네요ㅠ) 2021.03.01 10:16

다이어트고고씽 초보다이어터

0 15 2,030

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애프터사진 입니다. 뱃살은 평생 안없어지나요? 가운데 희미한 선이 생기는중인거같은데 저게 복근인가요 설마? 2021.03.01 08:54

다시찌지말자앗 초보다이어터

0 29 5,008

+1

74kg--68kg--&64kg 저는 혈압하고 자궁근종때문에 다이어트시작했어요 출산후 8키로 불고 코로나로 확찐자되니 혈압이오고 순환이 안되는것처럼 종아리도 아프고 뒷꿈치통증에 여기저기아프더라구요 혈압있는 사람들이 자궁근종같은것들이 많이 생기고 재발한다고ㅜㅜ무서웠어요 그래서 줌바랑 댄스 에어로빅으로 2년해서 68까지뺐다가 한약과 저탄고지로 두달에4키로 감량했어요 아침에 아프지 않고 일어나서 좋네요 건강을 잃으면 다 무슨 소용이겠어요 모두 건강해져요 화이팅 2021.02.27 15:18

줌바러버 초보다이어터

1 40 5,865

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50일 차 중간점검 21.01.08~21.02.27 몸무게 70kg > 63kg ( -7kg) 허리 98cm (38.5인치) > 86.5cm (34인치) 2021.02.27 14:00

findaway 정석다이어터

0 83 2,533

+2

헬린이 비포앤애프터!! 그간 운동했던 변화 사진입니다! 다들 화이팅💪🏻 2021.02.27 11:42

밤톨톨톨 입문다이어터

1 21 1,931

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매일 운동했더니 효과가 있네요~! 매일 아침마다 달리기를 했더니 체지방이 조금 빠졌네요. 하지만 식단을 잘 하지를 못해서 몸무게는 많이 줄지는 않았네요. 아직 하고있는 중입니다. 최종 목표 몸무게를 도달하는것이 다음달의 목표입니다. 우리 모두 다들 화이팅합시다! 2021.02.27 00:01

월천대사님 초보다이어터

0 13 2,335

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