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3월14일 토 59.9kg 식단 1838 운동294
.9천보 걷기
2026.03.14 13:05
gtree
정석다이어터
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40
3월13일 금 60.3kg 식단1431 운동508
근력운동 50분 7천보 걷기
2026.03.13 22:11
gtree
정석다이어터
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38
3.13 금 70.9kg 운동486 음식1239
물2리터 6000보걸음 계단 15분 런닝머신 20분 자전거 30분 단백질쉐이크+우유200 그릭요거트 떡 잇더핏쉐이크+우유200 치킨약간
2026.03.13 12:59
forgetmenot41
다신다이어터
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31
3월12일 목 60.8kg 식단1318 운동333
근력운동 40분 3400보 걷기
2026.03.12 20:41
gtree
정석다이어터
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3.12 목 71.4kg 운동825 음식917
물2리터 만보걷기 계단 30분 런닝머신 20분 헬스 20분 자전거 30분 단백질쉐이크+우유200 라이트바닐라아몬드라떼 단백질쉐이크+우유200 잇더핏쉐이크+우유200 먹는거 욕심내지말자 먹는거 조절하자 6시이후는 먹지말자
2026.03.12 12:39
forgetmenot41
다신다이어터
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3월11일 수 60.8kg 식단 운동387
근력운동 40분 5천보 걷기
2026.03.11 20:20
gtree
정석다이어터
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3.11 수 71.5kg 운동908 음식1329
만보걷기 런닝머신 60분 계단 30분 헬스 20분 자전거 30분 물2리터 단백질쉐이크+우유200 단백질쉐이크+우유200 샌드위치 자몽에이드 치즈케이크약간 콜라약간 떡볶이약간 딸기약간
2026.03.11 14:45
forgetmenot41
다신다이어터
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3월10일 화 60.8kg 식단1105 운동463
근력운동 60분 4천보 걷기
2026.03.10 20:45
gtree
정석다이어터
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3.10 화 71.7kg 운동334 음식1038
물2리터 만보걷기 밥 꽁치찜 떡볶이
2026.03.10 13:01
forgetmenot41
다신다이어터
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33
3월9일 월 59.1kg 식단1104 운동404
근력운동 50분 3900보 걷기
2026.03.09 23:22
gtree
정석다이어터
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3.9 월 72.6kg 운동911 음식1400
만보 걷기 계단 50분 런닝머신걷기 20분 헬스 40분 물2리터 단백질쉐이크+우유200 피자2조각 단백질쉐이크+우유200 어제 뷔페에서 과식해서 많이 올랐다 ㅠ
2026.03.09 15:27
forgetmenot41
다신다이어터
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3.6 금 71.3kg 운동849 음식1801
계단 60분 런닝머신걷기 40분 헬스 40분 5000보 걸음 풍년제과 초코파이1개 피자1조각 단백질쉐이크+우유200 단백질쉐이크+우유200 김치볶음밥 우유 요구르트2개
2026.03.06 16:23
forgetmenot41
다신다이어터
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35
3월5일 목 59.1kg 식단1234
.
2026.03.05 20:35
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3월4일 수 59.1kg 식단977 운동296
근력운동 40분 2300보 걷기
2026.03.04 20:01
gtree
정석다이어터
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34
3.4 수 71.1kg 운동334 음식1029
만보걷기 물2리터 제주말차 롤케이크 비빔밥 단백질쉐이크+우유200
2026.03.04 16:52
forgetmenot41
다신다이어터
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3월3일 화 59.1kg 식단1238 운동533
근력운동 40분 9400보 걷기
2026.03.03 20:31
gtree
정석다이어터
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3.3 화 71.9kg 운동695 음식1549
만보걷기 계단 30분 런닝머신걷기 30분 헬스 20분 물2리터 굽네치킨 믹스커피 단백질쉐이크+우유200 단백질쉐이크+우유200 그래놀라 아몬드 씨리얼 우유
2026.03.03 16:28
forgetmenot41
다신다이어터
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67.8-> 64.8
8000보걷기 .저녁 소식. 못빼면 단식해서라도 빼기
2026.03.02 20:41
배탄탄녀
초보다이어터
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3.2 월 71.5kg 운동383 음식1147
계단30분 걷기40분 헬스20분 단백질쉐이크+우유200 떡볶이 엄마손파이2 허니버터칩 과자에 손이간다 ㅠ 그만먹자 ㅠ
2026.03.02 15:33
forgetmenot41
다신다이어터
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2.28 토 70.3kg 운동528 음식1620
계단 30분 런닝머신 걷기 60분 헬스 20분 오천보걷기 단백질쉐이크+우유200 망고 로어슈거 음료 라이트 바닐라 아몬드라떼 바게트빵 짜장면
2026.02.28 12:08
forgetmenot41
다신다이어터
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