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소개정신 차리자! (9)

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10.14.수 운동 가기 싫어서 뭉그적거리고 있는데 동생이 밥 먹자고 해서 얼른 나감요.ㅋㅋㅋ 하루 종일 밖에 있다가 저녁까지 밖에서 해치우고 왔습니다. 칼로리가 넘치는데 리즈님 말이 떠올라서 여기저기 조금씩 줄여서 성공을 만들어 봅니다.🤣*점심 - 오징어보쌈, 밥*저녁 - 감자탕, 볶음밥, 아맛나 2026.10.14 20:47

*수지* 다신다이어터

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+6

10월14일 오늘은 살살 운동시작한날. 오랜만에 골프연습.헬스장가서 살짝.땀내기. 식욕은 별로 없는데..먹던배가 있어서 그런지.먹는양이 줄지않는 느낌이네요.🤣🤣🤣 운동 골프연습60분 유산소30분 데드3세트식단단감1개추가새로산 굽네바사삭 닭가슴살.반찬조금 더먹음 이번에 방토가 넘맛없어서 마리네이드로 만들어먹어야겠어요.얼른 먹어치우기.ㅋ. 2026.10.14 19:52

terria 다신다이어터

0 9 10

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10.14 보충++ 아침에 얼굴이 부워서 팽팽 했어요 아침은 붓기제거 식단으로 컴백 오늘은 당 절제^^; 해볼께요직원 교육 왔는데, 주차장서 Billy Holliday 재쯔~ 듣고 딱 시간 맞춰서 들어갈라구요 가을입니다 🍁직원식당 ㅋ 돈까쓰는 조금 남겼습니다^^마라탕 ㅋㅋ … 면은 옥수수면이랑 쌀국수면 조금하구 고기 남겼어요실패🍓😅 당절제이지 염분절제는 아니었다.. 2026.10.14 08:45

키키로즈양 지존다이어터

0 3 6

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10월 13일 늦어서 짧게^^ 저도 오늘 많이 먹었어여~ 이틀간 못먹어서 허해서..ㅋㅋ 일도 바쁘게 음식도 바쁘게~ 공복 몸무게와 자기전 몸무게가 ㅋㅋㅋ 2.3kg 차이입니다^^ 오늘은 실패^^ 운동은 바뻐서 못해서 대신 점심에 밥먹고 30분 산책♡ 점심11시* 생굴칼국수, 해물파전 맛집 찾음요~ 맛나요..면은 1/2만 저녁7시반** 갈비구이(소와 돼지) 넷이서 9인분~ 제가 2인분 400g ㅋㅋㅋ 맛남요^^ 다들 굿밤요 요즘 제가 늦게 자서 큰일이네요 ㅠㅠ 2026.10.14 00:19

4리즈 다신다이어터

0 3 11

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10.13.화 오늘은 어제 못 먹은 치킨 먹으려고 꾸역꾸역 운동 2개 했어요. 점심쯤? 오후쯤? 몰빵해서 먹었어요. 사진에 없는 음식과 칼로리가 더 있어요. ^^;;;; 제가 대식가인데 나름 음식조절하고 사느라 인생이 피곤하구만요.😵 지금까지 배 불러요. 뭐....행복합니다 😅 내일의 몸무게는 내일 걱정하고...내일은 적당히 먹을게요. 😙*필리테스, 런닝머신 3km*점심 - 방토, 허니갈릭 윙봉, 레드윙봉, 웨지감자, 오랑지나(네~~~ 제가 다 먹으려고 시킨게 맞습니다 ^^;;;)*간식 - 찹쌀도너츠, 아아 2026.10.13 22:33

*수지* 다신다이어터

0 8 14

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10.13 10월 중 최고열량 섭취 새로운 환경에서 교육..; 약간 스트레스 받는일 있어서 자꾸 뭐가 먹고 싶어졌어여 2026.10.13 22:06

키키로즈양 지존다이어터

0 6 12

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10월13일 운동안가고 쉬니 하루가 널널해요.😆 아침에 엄마모시고 병원다녀오고. 집에서 세금신고 홈택스 일하나하고나니. 점심이 훌쩍 지나가있네요. 저녁은 또 남편이 치킨...😱😱😱 그래도어제보단 상태가나아져서.. 강쥐랑 저녁산책 40분정도.했어요. 내일은 골프연습 가볍게 해볼까합니다. 식단 늦은아침 브런치스타일로 요렇게 먹으니 든든하네요.아몬드한컵 다먹을수도 있을거같아요. 중간에 아들저녁만들면서 파스타 한입.닭강정 새우강정 3개씩. 2026.10.13 20:01

terria 다신다이어터

0 9 10

+5

10.12.월 어제도 연휴에 이어 위기의 식단을 했어요😣 아주 식욕과의 전쟁입니다. 운동을 쉬려다가 몸무게가 54를 넘어서 어쩔 수 없이 운동을 갔어요. 그렇지만 저녁에 입이 터져서 많이 먹었고, 밤에 치킨까지 시킬 위기가 와서 많이 먹었지만 일찍 잤어요.😰*런닝머신 4.5km*점심 - 샐러드*간식 - 군밤, 우유 *저녁 - 밥, 목살김치찜, 사과 큰 거 1개, 새우깡 1봉 2026.10.13 07:49

*수지* 다신다이어터

0 5 10

+4

10월12일 일지가 늦었어요. 어제밤 기다리던 마법이 시작되어..마음은 기뻤지만 오늘하루 힘들었어요. 침대와 한몸이되어 누워있고 싶었지만. 밀린 집안일도하고 .운동못갈때 얼른 피부과도 다녀오구요.치과스켈링도 받고..하루종일 바빴어요.🤣🤣🤣 오전엔 입맛도 식욕도 없었는데.. 커피한잔 찐하게 달달하게 먹고는 힘내서 일했답니다. 운동 수요일까지는 쉴거같아요. 식단 아침 커피1잔 단호박샐러드 늦은점심 사과 피자 저녁 닭가슴살 양배추전 간식 현미칩 2026.10.12 23:18

terria 다신다이어터

0 4 11

+3

10월 12일 주말 다들 잘보내셨죠? 어제 오늘은 덥더라구요~ 저는 어제 죽먹는건 괜찮은데~ 헐 아주 대장내시경 먹고 물마시구~ 시간맞춰야하니 잠도 못자고~ 넘 힘들었어요 ㅠㅠ 오전에 건강검진 잘받았고~ 대장내시경이랑 위내시경 모두 했는데 용종도 없구 위도 깨끗하고 걱정했는데~너무 다행이였어요😁 너무 배고파서 죽사서 먹고~ 집에서 간단한 업부 보고 낮잠자고~ 저녁먹고 티비보면서 쉬었어요^^ 2주간 운동못할거라 우울했는데~ 용종제거가 없어서 이번주 운동 고고^ 기분좋아요^^ 내일부터 다시 열일하고 잘 놀깨요🥰 점심은 11시*2시* 본죽 [전복죽] 간만에 사먹었는데 음.. 실망. 배거파서~ 2번 나누어 먹음요 저녁4시* 게살야채볶음밥과 계란국 (동네 맛집 3~5시 브레이크타임이라) 집밥으로 냉동게살해동해서 집밥으로 맛나네요~ ㅋㅋㅋ 건강이 최고라는 말을 실감하면서 하루 잘 보냈슴다♡ 다들 굿밤요 2026.10.12 21:58

4리즈 다신다이어터

0 5 8

+3

10.12 공체 잴려고 어제 저녁 적당히 관리함요 허리는 90프로 회복추세구요 공체 다운되서 가볍게 시작.. * 이번달 목표는 52대 입성.. 화이링 (올해 7월 57에서 ~~ 달마다 1키로 씩 빼는거 같아요 이번 러닝 시작하몀 좀더 기대해볼라구요.. 근데 4자 다니 얼굴살이 마니 빠져서(예전엔 볼살통통러) 식단은 괜히 시작했다가 치팅 올까바..; 머뭇거려 집니다) 맛있는거 조아하는 욕망 조절 불가 식단해서 쫌더 스퍼트? 아님 지금처럼 잔잔바리 ?? 생각중이욥어제 적게 먹어서 오늘은 음식이 당기더라구요.. 여기에 5키로 얹어서 2.5키로 러닝 했어요 2026.10.12 09:16

키키로즈양 지존다이어터

0 5 13

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10.11 30일 챌린지 마지막날이었어요.. ㅡㅡ 힘들었어요@ 덕분에 9월 연휴 폭탄에 유지 한거 같아요 2026.10.12 09:15

키키로즈양 지존다이어터

0 1 11

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10월 10일 굿모닝입니다^^ 어제 강제로 식사조잘해서~ㅋ 공체 성귱요^^ 10월 첫번째 공체 52.52kg10월 1주차 평균 몸무게 52.95kg 0.5kg범위내에서 잘 유지했슴다. 이번주는 비록 운동은 못했지만 활동량이 많아서 식사량만 소량 줄이면서 유지했슴다^^ 오늘은 날씨가 좋으니 가볍게 몸풀러 한강변 걷기하고 올께요~ . 다음주는 진짜 운동을 해야할둣요~ 왠지 근육이 빠지는 느낌요😁😁😁 오늘은 카스테라와 계란, 두유 먹고 먹고 내일은 흰죽과 카스테라와 물만 먹을 예정요^^ 식단이 정해지니 편해요. 주말 잘 보내시구~ 월요알에 만나요🥰 2026.10.10 09:19

4리즈 다신다이어터

0 3 20

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10.10 공체회복_ 공체회복.. 생리중치고는 선방 공체를 위해 따뜻한 샤워로 붓기 빼고, 남은 물기 탈탈털고 경건한 자세로 임했어요 ㅋㅋ<종교의식?아침은 밀크티…🔆땅쨈이랑 베이글 반 남김요가까스로 선방 2026.10.10 07:29

키키로즈양 지존다이어터

0 4 17

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10월10일 공체 휴일잘보내고계신가요~ 어제하루 남편과 집에서 오랜만에 빈둥빈둥 보냈어요. 주말인 오늘부터 오히려 바쁘네요.🤣 일주일 넘게 생리전증상으로 몸도붓고 식욕도 높고,이번주는 하루도 빠짐없이 밤까지..계속 먹었어요..이제 이생활을 빨리 끝내야하는데.. 습관이 무섭습니다. 핑계고만대고 다음주부터는 정신차리고 체중좀 줄여볼게요!! 10 월중 다시 제자리로 돌아가야할텐데요~~ 겨울바지 못입을지도.ㅋ어제아침 공복운동1시간.오늘도~ 근데 간식을 안먹어야 빠져요.😭😭😭 2026.10.10 07:13

terria 다신다이어터

0 5 16

+4

10월 9일 휴일 잘보내셨죠^^ 저는 유오늘 스크린골프 2게임이나 아침 11시부터 저녁8시까지 아주 Full로 놀았슴다. 로즈잉님처럼 한번에 탄단지까지 스크린샷하니 편하네요^^ 오늘 단백질 듬뿍먹고 일기 성공😁 건강검진 3일전이라 과일,버섯,깨ㅋ 고룻가루등은 안먹기 시작~ 아침10시* 카스테라1조각과 커피 점심12시반(사진없음요) 스크린 중간에 생일케이크반조각, 스팸김밥2/3, 커피랑 맛나게 점저3시반* 킹크랩과 광어, 새우 생파지만 간한 크랩과 광어만~ 킹크랩 맛나네여^^ 담주에 다시 한번 야식8시* 카스테라2조각 배고파서요 야식 먹음요^^ 다들 긋밤요♡ 2026.10.10 00:56

4리즈 다신다이어터

0 2 15

+1

10.9.금.공체 아침에 빨리 외출하느라 지금 올려요. 하루 종일 먹어서 힘듭니다. ㅡㅡ;; 여행은 끊임없이 먹는 것....😵 2026.10.09 21:09

*수지* 다신다이어터

0 3 11

+2

10.9 아침은 단호박 간단식 보통 250 칼 언더~저희신랑과 만났습니다. 깐풍기에 짜장..+ 올만에 탕수육 물리치고 언먹던 메뉴로~~^^ 맛났어요저녁은 찐빵1/2+만두1개+베라 싱글콘 정도.. 그래도 저녁이 300넘어요 *오늘 생리 시작* 내일 공체 하기 싫네요 ㅋ 2026.10.09 20:34

키키로즈양 지존다이어터

0 3 9

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10.8 어제는 퇴근 후 피부과. 네일 등 힐링데이.. 🩷🩵 일정 소화하느라 아침공복 이었어여모 프랜차이즈 쌀국수 먹으러 왔는데; 스프링롤이 만들어둔지 오래된건지 말라서 달라붙어 맛없구 나중에 보니 칼로리도 어찌나 높던지 억울 모멘트..😅💦저녁은 간소하게 아래 처럼 먹었다가, 나중에 야식 아래 셋팅으로 더 먹다가.. 이유없이?? 식욕상실되서 먹다 말았어요빨리 허리 나아서 담주에난 야외 러닝 하고 싶어요.. 그 개운함이란~~ 2026.10.09 08:49

키키로즈양 지존다이어터

0 4 11

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10월 8일 오전부터 1시까지 후닥닥 업부보고 오후 미팅이 하남 스타필드여서~ ㅋ 바쁜시기라 스벅에서 미팅하고 끝나고 퇴근( 계약 성공🥰) 저녁먹고 5시반에 하남에서 출발~ 와우~ 마포 집까지 1시간30분 걸림요 운전하는데 겁니 졸립요~ 직원이랑 중간에 바꿔서 운전하면서 와서 무사히 집에 도착요^^ 내일부터 3일 쉬어서 좋아요. 내일은 아침11시부터 놉니다요😁 오늘도 운동목했지만 유지성공! 앉아있는 시간이 오늘 많아서 살짝 힘듬요🤣 다리가 부었어요😂 아점11시* 치즈김밥과 어묵1개 먹다가 생각나서 후딱 사진^^ 아침부터 배고파서 1개 다먹음요~ 저녁5시반* 방태막국수 ^ 맛집 회비빔막국수 1/3, 육전1인분, 만두굿 (만두2개), 튀김만두2개 먹었음다. 하남가면 꼭 가는 단골 맛집요♡ 오늘도 잘먹고 일도 잘했슴다^^ 다들 굿밤요♡ 2026.10.08 22:29

4리즈 다신다이어터

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