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8/4 공복몸무게 59.1 아침 쉐이크 점심 잡곡밥 닭가슴살 간식 고구마말랭이 저녁 쉐이크 운동후 쉐이크 견과류 방울토마토 운동 피티, 유산소40분 ..ㅎㅎ올만입니다 잠수탔다가 다시올려요.. 오늘부터 진짜 열심히 하려고요ㅋㅋㅜㅜ 화이팅! 2025.08.04 21:51

롤로리 지존다이어터

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8/4 다이어트 62.3 그날시작. 역시나 요새 몸무게 안줄어든 이유가있었음 그날 전 일주일 중 일주일은 진짜....ㅜ 점심 야채탕(500),냉동김밥(400)천도복숭아(150) 저녁 냉동김밥(400),천도복숭아(150) 먹음 칼로리로 따지니 엄청많지만ㅠ 배도아픈데 참기힘들었음ㅠㅠ 낼부턴 도시락먹어야지 2025.08.04 18:38

beebee87 지존다이어터

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8/3 다이어트 61.76 점심 13:00 천도복숭아4개(360g) 저녁 16:30 야채탕&즈마장소스, 매콤어묵김밥 요새 저녁을 천도복숭아로 때우니까 일어났을때 배고프고 살짝 어지러움ㅎㅎ 천도복숭아먹고 바로 야채탕 먹으려고했는데 바빠서 일하다보니 4시 반ㅠ.....배고파죽겠어서 야채탕흡입했더니 하나도 배가 안불러서 냉동김밥 돌려먹음ㅎㅎㅠㅠ.... 그래도 너무 배고팠어서 지금 배부른게 만족 ㅋ 어젠 야채탕 맛없던게 즈마장 안찍어먹어서ㅋㅋ 오늘은 그래서 찍어먹었더니 존맛임그냥...ㅎ 김밥은 그냥저냥 맛있었음 이마트에서 최소주문금액 맞추느라고 냉동김밥 3개 산건데 냉동고에 쟁여뒀다가 먹어도 좋을것같음 탄수화물이 저탄고지하기엔 많은게 단점이라면 단점이지만...일반식사로는 갠춘ㅎ 무튼 다 입력하고보니 1000칼로리가 넘어서ㅜ 죄책감에 바로 스쿼트 해쥼ㅎㅎㅎ 오늘부터는 70개. 이번주엔 70개하고 다음주부터 80개씩 해야즤 일주일에 10개정도씩만 늘려야겠음! 줄넘기도 하고싶은데 혹시나 무릎,발목 안좋을까봐 걱정중....지금보다20키로더 나갔을때 5분뛰었다가 3일동안 발목이 아팠던 기억이난댜... 50키로대로 들어가면 줄넘기도 같이 해야지 2025.08.03 17:00

beebee87 지존다이어터

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8/3 일요일 조심! 아침 북어국건더기위주(남편해장으로 새벽부터 끓임)속에 흰밥있음 한수저 오이무침 아침에 밥은 먹기에 늘 부담인데 맛남 피자 오겹살 다 좋은데 밥은 왜 아침에 부담스러운지.. 양배추블루베리 샐러드 먹구 싶음 ㅜ점심 헬스장 갔다가 배고파서 나도 모르게 쳐묵쳐묵 다시 꺼내서 남은거 찍어봄 ㅜㅜ 운동을 왜 하냥?ㅜㅜ 2025.08.03 06:54

뭘할수있니 지존다이어터

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8/2 다이어트 62.36 어젯밤에 끓인 야채탕(우삼겹,마,알배추,팽이버섯,사골) 점심으로 11시에 먹고 저녁으로 3시40분 천도복숭아 4개(360g)먹음 아침부터 너무 너무 배고프고 힘이 없었음ㅠㅠ 사실 새벽부터 배고파서 야채탕 먹을뻔함.. 들어간것도없는데 왜 519칼로리나 하는거죠... 개빡쳥...ㅎ 야채탕 두번더 먹고나면 야채탕은 그만해먹야지..노맛.. 고추장찌개처럼 자극적인거먹다가 하얗게 끓인거 먹으니까 너무 맛이없네ㅎㅎ 요새 햄치즈빵도 막먹고 그래서 그런것같음ㅠ 빡세게 다이어트할땐 야채탕도 존맛이었는뎅... 3시 반쯤 너무 배고파서 저녁으로 일찍 천도복숭아 먹음ㅠㅠ 천도복숭아도 빨리먹어치워야해서 당분간은 천도복숭아가 저녁이 될듯.. 빨리 다먹고 도시락먹고싶다... 냉동김밥도 샀는데 맛있을것같음.... ㅠ방금 복숭아 먹었는데도 배고파미치겠음ㅋㅋㅋ 스쿼트60개 함 아 이번달에 진짜 꼭 한번이라도 59보고싶은데ㅠㅠ 2025.08.02 15:46

beebee87 지존다이어터

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8/1 다이어트 62.3 8월 첫날은 62.3으로 시작하는균...ㅎㅎ 2.4키로 빼야하넵...ㅎㅎ 점심한끼에 1000칼로리 먹음. 햄치즈핫도그빵2개 우유랑먹었더니 685인데 그래도 부족해서 도시락하나 꺼내먹음ㅎㅎ 생각보다 맛있었음!!ㅎㅎ 오늘밤에 야채랑 우삼겹넣고 또 한바가지 끓여야지...ㅎㅎ 마 해치우려고 만들려고 한건데 팽이버섯을 또 너무 많이삼...ㅜ 낼부턴 빵 없으니 좀 나을것같음ㅎㅎ!!! 어제 그제 스쿼트안해서 오늘은 60개 바로해줌. 무튼 냉동도시락 양은 좀 적어도 맛도 갠춘하고 칼로리도 적당하니 너무 간편하넹ㅋㅋㅋ 굿굿 2025.08.01 14:01

beebee87 지존다이어터

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45일차 다이어트 62.1 ㅠㅠ 이번달 말을 이몸무게로 보내다니.... ㅠ 8월달은 59.9꼭 보고 말겠음!!! 오늘도 고추장찌개. 천도복숭아2개(185g) 햄치즈핫도그빵 먹음... 그나마 밥은 안먹었음! 저녁으로 천도복숭아 3개먹어야지(280g) ㅠ핫도그빵 4개쯤 남았나...빨리 먹고치워야징.... 있으면 먹게됨ㅠㅠ...이 의지박약.... 진짜 8월달에 꼭 앞자리 바꾸고말테야 뭐 정신승리하자면 빠지긴 빠졌으니까ㅎㅎ 안늘어나기만해도 그래도 갠춘!! ㅎㅎ 2025.07.31 17:17

beebee87 지존다이어터

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31일 오늘부터 무조건 사진찍기 늦은 아침 아점이 될는지 쉬니까~ 양배추 한대접으로 시작합니다!저녁? 꽁꽁 언 냉면육수에 곤약한덩어리 마트서 판매원이 콘치즈피자 왕세일 이천얼마라고 자꾸 소개해서 삼 달콤하네요 피자가~ 조금만 묵어야하는디..새콤한 웨하스5조각 ! 멈춤! 2025.07.31 10:28

뭘할수있니 지존다이어터

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44일차 다이어트 61.9 고추장찌개+밥1/2 천도복숭아 작은거 두개 햄치즈핫도그빵+우유 한끼에 다먹ㅎㅎ 귀찮아서 칼로리 입력안함ㅎㅎ 천도복숭아 주문한거 왔는데 안익은게 너무 많ㅠㅠ 괜히 샀음ㅠㅠ.... 오늘도 점심과식해서 저녁은 안먹거나 천도복숭아 몇개 먹어야겠음. 2025.07.30 15:42

beebee87 지존다이어터

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43일차 다이어트 62.1 점심으로 어제 만들어둔 우삼겹감자고추장찌개에 저당밥 1/2공기 먹음! 그리고 또 햄치즈핫도그 냠냠ㅎㅎ 이번에는 양파를 냉동거썼더니 흐물흐물 맛이없다ㅠ 생양파넣었을땐 맛있었는데 식감도 더 살아있고ㅜ 담엔 꼭 생양파써야즤..ㅋ 감자 드디어 다 씀ㅎㅎ어휴 힘들었다ㅋㅋ 근데 아직 마 500g 남음..ㄷㄷ 점심에만 800칼로리 넘게먹어서 저녁은 가벼운걸 뭘먹을까하다가 하루죙일 커피를 마셨더니 배가 별로안고파서 일단 스킵....ㅎ 밤에 배고파질수도 있는데 일단은 안먹어본다..ㅎ 오늘도 스쿼트60개했음 하체 근육이 조금이라도 단련되기를☆ㅋㅋ 마켓컬리 할인쿠폰 줬길래 냉동도시락 10개 쟁여둠ㅋㅋ 칼로리가 대부분200~400안쪽이라서 갠춘해보여서 구매함!! 고추장찌개 다먹으면 도시락먹어야지.. 콩담백면도 구매함ㅎㅎ비빔면! 고기랑 같이 먹고싶당.. 요새 몸무게가 너무 변화가읎넹? 이러다또 빠지것지~ 하고 맘편히 먹어본다 스트레스는 다이어트에 안좋으니까 배가 안 아픈것만으로도 감사ㅠㅠ 2025.07.29 19:05

beebee87 지존다이어터

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42일차 다이어트 62.1 아니 어제 좀 많이먹었어서ㅎㅎ 오늘 점심은 고기없이 간단히 먹어보자! 하고 애호박,감자 채썰어서 런천미트남은거 96g정도있길래 전분 두숟가락넣고 전 부쳤는데 (올리브오일도 진짜쪼긍!!) 다 만들고보니 칼로리 높잖아ㅜ... 전부 런천미트랑 올리브오일때문임ㅠㅠ 새우 해동하기 귀찮아서 런천미트 으깨서 넣은건데 새우보다 두배나 칼로리가 높다니..이샛기...ㅜ 물론 저거 두장먹음...ㅎㅎㅎ 그리고 또 핫도그빵에 햄치즈껴먹음ㅎㅎ ㅠㅠ 누가 0칼로리 빵좀 만들어줭...ㅎ 어차피 냉동고에 한묶음 있는거 없애려고 먹기시작한거라 ㅋㅋ 빨리먹어치워야지... 그래도 오늘 애호박 하나는 해치웠다...끝 그래서 저녁은 더 간단하게 뭘먹을까 하다가 저번에 크림짬뽕만들고남은 컵누들 짬뽕맛있길래 계란하나 넣어서 먹었는데 넘 존맛인거...ㅠㅠㅋㅋ 왤케맛있지;;; 요새 라면을 못먹어서 그런가..... 인터넷 검색해보니 로제맛도있당...짬뽕맛 다 먹으면 사먹어봐야징.... 남은 감자랑 마 양파 해치워야해서 오늘밤에 또 고추장찌개 한솥 끓여야겠음...ㅎ 오늘도 스쿼트 60개...이번주는 60개씩만하고 다음주에 10개 늘려야징 과자먹고싶당..빙수..아이스크림...ㅠ... 라라스윗 한바가지 사서 냉동고에 넣어두고 식사 한끼대신 퍼먹어야겠음..ㅎㅎㅎ... 옛날에 많이 사먹었는데ㅎㅎ 2025.07.28 17:50

beebee87 지존다이어터

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다시 돌아왔어요 7.28 여러분들은 꾸준히 하고 계셨군요 가출했다가 지방이랑 같이 돌아왔슴다 글은 안올려도 관리하다가 주말 이틀먹었더니 3키로가 쩌있여서 오늘은 아메리카노나 먹으며 금식하게요 ㅠ ㅠ이제매일 올리겠슴당 다시 화이팅.. 2025.07.28 11:56

나나킥 정석다이어터

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41일차 61.9 아오늘 좀 망..ㅎㄴ 점심 우삼겹고추장찌개(약500칼로리) 저녁 햄치즈핫도그빵(280칼로리) 여기서 끝냈어야하는뎁...진심 저 빵 너무 부족해서 낼 먹을 우삼겹고추장찌개 먹어버릠ㅠㅜ눈물 +500칼로리 총 1300쯤 먹었넹..ㅉㅠㅠ 스쿼트60개함 남은 양파,감자,애호박,두부 마 처리해야하는데...ㅎㅎ 낼은 뭐해먹징....ㅎㅎ 고추장찌개로만 3끼니 해결했더니 좀 질림ㅎㅎ 갈아서 전을 해먹을깡.... 진심 저 재료면 생각나는게 넘나 고추장찌개 된장찌개밖에 없당ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 복숭아시킨건 천천히 왔으면.... 연어는 야채좀 해치우고나서 시켜야겠다ㅠㅠ... 2025.07.27 19:35

beebee87 지존다이어터

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27일 새로운 시작! 아침 양배추요거트샐러드(크렌베리,잣) 감자전분전(부추, 당근) 남편이랑 나눠먹음 남편:나 5:1 컥! 얼굴 손 발 다 튕튕 부음 먹으면 찌는 정직한 몸 많이 움직일려구요 땀도 많이 빼고 ㅜㅜ이더운 날씨에 따뜻한 커피 차가운 음료는 살찌기 쉬워서리.. 점심 불닭볶음(아들거 뺏어먹음) 감자면라면(아들이 부족하데서 또 끓이는데 맛만 본다는게 좀 먹음) 앗 생각해보니 닭강정도 두조각 먹고 열량짱 베트남과자를 맛만 보다는게 ..또 ..또..주변에 온통 ..에휴.. 프링글스 새로운맛 두종류 10조각 집어 먹음...저녁임 한대접 (양배추랑 블루베리는 칼로리가 낮아요;;) 다이어트 자세가 아직 안되었음 다시 다욧채과 자극사진을 보며 낼 또 새출발합니다! 2025.07.27 09:00

뭘할수있니 지존다이어터

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40일차 다이어트 62.1 배가안아프당!! ㅎㅎ화장실도 잘가고 좋당좋아..ㅎ 어제밤에 우삼겹250g에 감자600g,양파150,애호박300g,두부300g 잔뜩넣고 고추장찌개 한솥 끓임!! ㅎㅎㅎ 색이 짤것같지만 고추장,고춧가루 들어가서 그렇고 간장도 2숟가락에 액젓만 한숟가락 넣어서 전혀 안짬! 밥 안먹고 저것만 먹을거라서 슴슴하게 했음. 대신 다시다,미원,액젓 조미료때려넣어서 감칠맛만 살려쥼ㅎ 죤맛ㅎㅎ 600g씩 세통에 나눠 담아줌! 총1550칼로리니 한끼에 500칼로리 정도일듯! 어플에는 귀찮아서 다 때려적어넣음ㅋㅋ 11시쯤 이른 점심으로 먹고 4시 반쯤 이른 저녁으로 핫도그빵에 치즈,햄1장씩 넣고 에그마요(1개분량)넣고 우유한잔 먹음 ㅠㅠ 너무맛있어...빵하나 더 해먹고싶었는데 꾹 참았당.... 총 900칼로리정도 섭취함. 모레까진 점심으로 이거먹어야할듯! 근데 아직도 감자 남았다...ㅎㅎ..ㅠㅎㅎ애호박두... 냉동고에 고기랑 냉동 야채들도없애고싶어ㅠㅠ... 귀찮아서 도시락 사다먹고싶은데 넣을곳이없어서 못사는중...ㅎ 감자레시피 더 찾아보던가 그냥 삶아먹어야할듯ㅋㅋ 밥먹고 스쿼트50개 해쥼 2025.07.26 16:59

beebee87 지존다이어터

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25일 아침 어제 밤 과식 야식으로패쓰 점심 닭살볶음 무채나물김국 흰밥 3/10공기 간식 유과 새우과자 5 저녁 오모리라면에 홍어 넣어 먹음 넘피곤해서 걍 잡니다~ 낼은 먹은거 무조건 사진찍기 2025.07.25 22:27

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39일 다이어트 61.9 점심 야채죽+계란 저녁 야채죽+계란 ,핫도그빵+햄치즈1장씩 하루종일 졸리당....마사지받으러가고싶당ㅜㅠ 배가안아프니 입맛이 엄청 살아남ㅎㅎ 죽으로는 이제 못버틸듯ㅎ 안아픈게 이렇게 중요함ㅠㅠ.... 낼은 우삼겹고추장찌개만들어먹어야지... 2025.07.25 19:24

beebee87 지존다이어터

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38일 다이어트 61.7 오늘깜박하고 안올림ㅋㅋㅋ 점심은 어제 반절 남긴 전골에 밥한공기넣어서 죽해먹고 저녁은 버터롤에 햄치즈한장씩 넣어서 먹음 복숭아 다먹으니 아쉽넹ㅎㅎ한박스 더 시킬까 고민즁.... 내일도 죽해먹고 모레는 감자왕창넣어서 고추장찌개 해먹어야지ㅎㅎㅎ 또 연어먹구싶당....ㅎㅎㅎ 연어도 시킬깡.. 2025.07.25 00:34

beebee87 지존다이어터

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24일 습관기르기 아침 늘 먹던것에서 호밀빵빼고 통마카다미아 5알 초코고래밥그래뉼라 (큰종지그릇에) 궁금해서 맛만 보려했는데.. 아침이니까 든든하게 ㅋ(습관××) 역시 사진찍고 먹어야될거 같음 생각하보니 부추전이랑 구운감자한조각도 먹음 점심은 가볍게~과연 날도 더운데 입맛이 떨어지길... 저녁은 병아리콩귀리밥 간식 미정 안먹었음 출퇴근 걷기 계단운동 밤에 50층 예정 2025.07.24 09:13

뭘할수있니 지존다이어터

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23일 워밍업? 아침 늘 먹던대로 보다 양배추 많이 점심 동그랑땡하나 수박 5조각 여기까지 좋음 간식 유과 5개 우유100m 방울토마토 12개(작은거) 미숫가루음료 한잔 저녁 병아리콩귀리밥 녹차물에 말아먹음 찐감자 한조각(5/1조각) 출퇴근 걷고 휴게시간 걷고 계단은 아직... 2025.07.23 20:50

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