top 스왑 메뉴
Home
게시판
꿀팁
체험단
도전
그룹방
그룹게시판 텝메뉴
그룹게시판
그룹멤버
소개
한달동안 3키로 빼보기 (0)
공지
그룹방 이용방법 안내
공지
커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지
7.23 화요일 60.6kg
런닝머신 35분&필라테스 50분&14000보 아침- 땅콩버터+사과 1개+ 쌀 바게트 25g (188kcal) 점심- 지중해식 샐러드+ 호기빵 1개 (540kcal) 저녁- 방울토마토+ 구운란 1개+ 쌀 바게트 25g+ 작심닭 훈제막창볶음밥 (499kcal) 간식 - 아아 2잔
2024.07.23 22:25
ahdodk
정석다이어터
2
2
40
7.23 화요일 71.7kg
7.23 화요일 71.7kg 두부, 반찬, 감자 ,고등어구이, 식빵한장, 프링글스 절반 물2리터 먹음 만보걸음
2024.07.23 20:54
forgetmenot41
다신다이어터
1
1
32
7.22 월요일 71.8kg
7.22 월요일 71.8kg 수박, 아메리카노 물2리터 먹음 이만보 걸음
2024.07.22 20:57
forgetmenot41
다신다이어터
2
0
23
7.21 일요일 72.5kg
7.21 일요일 72.5kg 아침: 닭안심살1팩, 월남쌈2개, 양배추,식빵한장 점심: 월남쌈3개, 피자1조각 저녁: 잠봉파니니 2/1 조각, 아메리카노 물2리터 먹음 이만보 걸음
2024.07.21 04:21
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
20
7.20 토요일 72.3kg
7.20 토요일 72.3kg 점심: 치킨 5조각 수박 물2리터 먹음 이만보 걸음
2024.07.20 15:41
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
20
7.19 금요일 72.6kg
7.19 금요일 72.6kg 아침: 양배추 토마토4개 당근 사과 참외 점심: 밥 반찬 저녁: 삼겹살 수박 만보 걸음 물 2l 먹음
2024.07.19 06:51
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
19
7.18 목요일 73.0kg
7.18 목요일 73.0kg 저녁: 수박 만보 걸음 물 2l 먹음
2024.07.18 21:41
forgetmenot41
다신다이어터
2
0
22
7.17 수요일 73.0kg
7.17 수요일 73.0kg 저녁: 탕수육, 수박, 팥빙수
2024.07.17 17:26
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
22
7.16 화요일 73.0kg
7.16 화요일 73.0kg 닭고기 안심살, 반찬 물2리터 먹음 1만보
2024.07.15 04:17
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
18
7.14 일요일 73.6kg
7.14 일요일 73.6kg 아침 점심: 수박 복숭아 월남쌈4개 두부3/1 저녁: 아메리카노 크루와상 물2리터 먹음 걷기 2만보 채움
2024.07.14 16:17
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
26
7.13 토요일 73.6kg
7.13 토요일 73.6kg 아침 점심: 햄감자 볶음, 현미밥, 양파볶음, 계란후라이 저녁: 복숭아 수박 치킨 팥빙수
2024.07.14 16:14
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
19
7.12 금요일 73.6kg
7.12 금요일 73.6kg 800칼로리: 두부반모 탕수육 수박
2024.07.12 21:18
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
13
7.11 목요일 73.6kg
7.11 목요일 73.6kg 800칼로리: 두부1모, 사과한쪽,월남쌈3개, 양배추샐러드, 수박4조각, 미역국 물2l : 먹음 아침걷기: 만보 저녁걷기: 만보
2024.07.11 04:14
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
19
7.10 수요일 74.0kg
7.10 수요일 74.0kg 아침: 삼겹살 한줄, 토마토, 양배추 샐러드 점심: 크로와상, 카페라떼 저녁: 십원빵, 두부반모, 스리라차 소스 , 깐풍기 3개, 양배추 샐러드
2024.07.10 06:26
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
18
7.9 화요일 74.0kg
7.9 화요일 74.0kg 아침 점심: 방울토마토7개 저녁: 바질크림치즈, 치아바타, 라떼 저녁간식: 다이어트 바나나빵
2024.07.09 17:02
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
16
7.8 월요일 74.9kg
7.8 월요일 74.9kg 저녁: 탕수육, 맥스봉1개
2024.07.08 18:54
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
17
7.7 일요일 75.3kg
7.7 일요일 75.3kg 아침 점심: 비엔나 양파 볶음, 계란말이, 김치, 상추겉절이, 현미밥 키위, 딸기 파르페, 초코 딸기 케이크 저녁: 안먹음
2024.07.07 15:30
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
19
7.6 토요일 74.6kg
7.6 토요일 74.6kg 아침 점심: 소갈비살, 야채, 반찬, 카페라떼, 티라미수도넛 저녁: 감자 볶음, 비엔나 소세지, 현미밥, 상추무침 ,키위
2024.07.06 14:30
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
19
7.5 금요일 74.7kg
7.5 금요일 74.7kg 저녁: 월남쌈, 요거트
2024.07.05 20:55
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
22
7.4 목요일 74.7kg
7.4 목요일 74.7kg 아침 점심: 설빙 흑임자 빙수 저녁: 오징어 삶은거, 복숭아, 다이어트바나나빵 저녁간식: 빵한조각, 요거트
2024.07.04 19:11
forgetmenot41
다신다이어터
1
0
22
이전/다음
이전/다음페이지
◀ 이전페이지
다음페이지 ▶
처음
21
22
2
2
40