다이어트

소개아름다운 4050을 위하여:리즈백 (0)

공지그룹방 이용방법 안내

공지커뮤니티내 외부 채널 개설/친구모집 글 금지

+6

74~76일차 3일동안 허리 통증으로 주사치료받으며 근무ㅡㅡ 생리전 증후군이 이번엔 좀 심각했다. 체중이 늘어난 댓가인가... 이 와중에도 밥은 다 해먹었구나 ... 짜증 😒 2025.11.07 11:42

saragil 다신다이어터

0 2 14

+4

362일차 아침은 미역국과 고구마 점심은 죽 간식은 닭한마리와 주전부리들..사진에는 없는 과자들과 과일..오늘은 폭식.. 내 몸도 컨디션이 안 좋지만 작은아들 열감기로 밤새 앓는 바람에 회사는 하루 쉬고 푹 쉬고 먹고 놀았는데도 걸음수가.. 집 구조 변경으로 방에 있는 물건들을 조금 옮기고 정리했을뿐인데..ㅡ.ㅡ 2025.11.06 21:56

꽃신깨비 다신다이어터

0 2 13

+3

\#35 모닝커피 한잔 하고 줌바수업, 바빠서 점심 걸렀더니 집에 오자마자 이른저녁 허겁지겁 먹었다. 다이어트 좀 해볼려고 병아리콩 불리고 일단 물 1리터라도 마실려고 한다. 하루종일 조금씩 마시면 가능할거야 ㅎㅎ 2025.11.06 21:35

백투날씬 다신다이어터

0 2 14

+4

361일차 아침 미역국에 쥬스 간식으로 여행다녀온 직원이 준 과자 주전부리 점심은 마녀스프 두유 저녁은 안 먹고 잘 버텼는데 결국은 고구마, 귤, 단감을 먹어버렸다. 가족들 먹으라고 준비해둔건데 먹는 者이 없어서 어쩔수 없이..ㅡ.ㅡ 2025.11.05 23:08

꽃신깨비 다신다이어터

0 3 15

+2

\#34 모닝커피 추가, 판다에서 이른저녁 오더해서 먹고 산책수준 만보걷기. 루틴을 깨야 살이 빠질텐데 일단 6시 이후 금식을 목표로 하자! 2025.11.05 22:19

백투날씬 다신다이어터

0 2 8

+5

360일차 아침 미역국 점심은 마녀스프와 두유 저녁 간식은 고구마 물2리터를 마시니 배가 안고프다 오늘도 많이 움직이고 오랜만에 헬스장가서 30분 유산소~^^ 2025.11.04 22:49

꽃신깨비 다신다이어터

1 2 12

+2

\#33 아침: 커피, 크루아상 점심: 참치김치마요김밥, 요거트 퇴근길에 공원에서 뛰고 갔더니 배고파서 집에 오자마자 치즈랑 크로와상 먹고 김밥하나 후딱 말고 후식으로 단감까지 폭풍흡입 ㅎㅎ 2025.11.04 12:11

백투날씬 다신다이어터

0 1 15

+4

359일차 이번주는 미역국 주간이라 아침은 미역국 작은 아이 병원간다고 이른 반차로 나와 움직이다 보니 점심 안 먹은 것도 잊고 있었다. 어쩐지 허기지고 힘들더라니.. 저녁에 미역구과 닭가슴살 에어프라이기에 돌려서 단백질 먹고 청귤까지 세 개까먹고 러닝 2키로..추워서 못 나가겠어... 엉뜨지역이지만 살을 파고드는 바람이 무릎을 더 시리게 만들어서..헬스장 가야긋다..ㅡ.ㅡ 2025.11.03 21:42

꽃신깨비 다신다이어터

0 2 15

+7

72~73일차 단식 15시간. 운동없이 맥주까지 쫓기듯 먹어치웠다. 단식 13시간. 운동없이 또 종일 먹기만했네ㅡㅡ 맥주도 3캔, 초코렛, 사과.. 주중에 힘내보자 이틀 뽀짝 2025.11.03 11:36

saragil 다신다이어터

0 2 18

+3

\#31-32 아침: 바나나랑 커피 점심: 일처리 할 게 있어서 샐러드도시락 저녁: 김치찌개 간식으로 할로윈 쵸콜렛 몇개 아침: 커피, 바나나 점심: 모짜렐라치즈떡볶이, 순대(사진보다 더 많이) 오후에 트레일에서 걷뛰 그리고 스벅마차라떼 저녁은 식구들 저녁 준비하면서 쇠고기 좀 구워먹고 단감 한개. 11월 다짐: 욕심 안부리고 -3kg 🤣 2025.11.03 08:52

백투날씬 다신다이어터

0 5 17

+8

358일차 아침은 굴라면에 마녀스프 라면은 안 먹고 굴만 먹고 점심은 라떼와 과자류 몇개 이른 저녁으로 가족들은 감자탕 나는 마녀스프 아이들이 치킨 먹고싶다고해서 집앞 bbq에서 황금올리브치킨 나는 차려만 주고 살림정리.. 오늘도 집안일하고, 어제 저녁에 작은 아이가 킥보드 타다 다치는 바람에 아침부터 응급실 다녀왔더니 주말에도 걸음수는 만보를 넘겼네... 2025.11.02 19:50

꽃신깨비 다신다이어터

0 3 15

+9

357일차 아침은 마녀스프와 순두부 만두국 점심은 할리스라떼 아이들에게 붕어빵 구워주며 냄새맡기 저녁은 소고기로 단백질보충..냉면은 국물만.. 온천천 산책 후 마트가서 간식거리로 간단히 .. 연어만 다 집어먹고..생굴이 싱싱하긴 한데 아직 끝맛이 쌉싸리하다..낼 굴국밥으로 먹기로 결정~평소처럼 움직이고 집 정리 좀 했더니 걸음 수는 저절로 채워진다 2025.11.01 23:17

꽃신깨비 다신다이어터

0 3 13

+2

\#30 저녁엔 할로윈파티에서 핑거푸드들, 과일, 스낵. 컵케잌 등등...유종의 미를 못거뒀네.. 11월은 더 먹을일이 많으나 좀 더 잘해보기로. 이제 2025도 두달 남았다. 2025.11.01 20:55

백투날씬 다신다이어터

0 2 14

+4

71일차 단식 17시간, 줌바,런닝 6키로. 그릭견과로 단식을 깨고 점심은 뜨끈한 들깨수제비~^^ 운동 후에 사과 반개로 허기 달래고 마음을 다잡기 성공~ 잘 참았다♡ 2025.11.01 10:48

saragil 다신다이어터

0 2 17

+5

356일차 아침은 마녀스프 점심은 라떼 저녁 전 간식으로 카푸치노.. 집에와서 불막창을 주메뉴로한 저녁밥상 차려주고 나는 비타민씨음료~ 의식적으로도 많이 움직이고자하니 걸음수는 오늘도 만보를 넘었다^^ 2025.10.31 21:57

꽃신깨비 다신다이어터

0 2 16

+2

\#29 오늘 하루종일 도시락 싸간걸로 먹고 내일 할로윈이라 스낵 사오면서 치즈볼 몇 개 꺼내 먹었다. 커피 두 잔 추가. 2025.10.31 11:04

백투날씬 다신다이어터

0 3 15

+6

70일차 단식 15시간. 필테, 등산 11키로. 점심 돈가스, 비빔국수.,쫄면비쥬얼인데 맛이 천상♡ 간식으로 사과, 도넛 쪼매 잘라먹고 오늘 식사는 끝. 지금 누웠는데 위장이 요동친다ㅜㅜ 낼 맛난거 먹을 설렘안고 얼렁자야지~ 2025.10.31 01:07

saragil 다신다이어터

0 2 17

+4

355일차 아침은 마녀스프 점심도 마녀스프 저녁은 군고구마 늦게 또 교육청에서 대입설명회가 있어서 바삐 다녀오느라 걸음수가 또 장난아니다.. 2025.10.30 22:49

꽃신깨비 다신다이어터

0 4 16

+3

\#28 아침: 커피, 바나나 점심: spicy chicken sandwich, spaghetti... 간식: 과일 저녁: 닭도리탕 아침 먹고 줌바수업 갔다 출근. 오늘은 문득 그런 생각이 들었다. 사실 몸무게도 그대로고 운동도 하던거라 기록하는게 무슨 의미가 있나 싶었는데 일지 쓰면서 부터는 음식에 좀 더 신경을 쓰고 있다. 야채하나라도 단백질 하나라도 더 챙길려고 하니 이것도 우리나이엔 중요한거라..하나더 이젠 꽃신님이랑 사라님 못보면 궁금해서♡♡♡ 결론은 암말 말고 열심히 기록하자😁 2025.10.30 21:08

백투날씬 다신다이어터

0 2 13

+6

67~69일차 단식 15시간 지난번 날씬님이 궁금해하셨던 명태조림 점심으로 먹고 저녁엔 볼일있어서 간식만으로 패쓰계획이었덨드랬지..만.. 집에오니 남겨놓은 탕슉을 둘째랑 욕하면서 먹었다. 에라이~왜 남겨. 급해서 사진도없네. 단식 14시간. 점심백반,저녁 겹살이,목살이~ 나도 시동생이 농장서 따다준 사과자랑^^ 단식 15시간.. 점심 백반, 저녁은 남편이랑 둘이 먹으니 귀찮아서 중국집. 3일동안 운동은 패쓰다ㅡㅡ 반성하고 낼부터 운동하자^^ 2025.10.29 23:32

saragil 다신다이어터

0 2 12

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 26 272829 30…