다이어트

소개건강한 돼지 말고요! (0)

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37일차 다이어트 61.96 요 며칠 속이 좀 괜찮아서 고기야채 시도함 우삼겹125g,알배추100g,팽이버섯75g,마150g,깻잎넣고 전골끓여먹음 원래같음 한솥먹겠지만ㅋㅋ 반절만 먹고 소화제 한병 마셔줌! 즈마장소스도 조금만 찍어먹! 마가 위에 좋대서 샀는데 익혀먹는게 더 좋대서 넣어먹어봤더니 감자+무 맛이라 갠춘!ㅎ 늦은 아침, 이른 저녁으로 복숭아 2개씩먹음ㅎ 내일 똑같이 먹으면 복숭아 드뎌 끝ㅋㅋ ㅠㅠ배가 안아프길..... 그래도 꾸준하게 배에 핫팩붙히고 마사지중 배안아프면 낼 남은반절도 먹어야즤~ 어제 깜박하고 스쿼트안했음ㅎ 오늘은 해줌! ㅋㅋ ㅡ 2025.07.23 16:13

beebee87 지존다이어터

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36일차 다이어트 62.1 사실 다이어트라고 써놓긴하지만 그냥 위장보호 식단같ㅋㅋ 아침복숭아3개 1시간뒤에 바로 점심으로 죽한그릇 먹음 마가루 한숟가락 넣었는데 고소하니 맛있었음. 이른저녁겸 복숭아2개 먹음 오늘도 당 폭발..ㅎ 내일이나 모레까지만 복숭아먹으면 없어질듯..ㅎ 슬슬 고기나 딴걸 먹어볼까 생각이드는데.... 무섭ㅋㅋ 2025.07.22 16:09

beebee87 지존다이어터

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ㅎㅎ주말망했다 주말망하고..오늘부터다시작성할게유ㅜㅜㅜ 주말왜이래정신차려ㅜㅜㅜ 2025.07.22 08:15

롤로리 지존다이어터

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22일차 아침 부추전 양배추 크랜베리 블루베리 캐슈넛 무가당요거트 요렇게 시작은 좋은데... 2025.07.22 07:48

뭘할수있니 지존다이어터

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35일차 다이어트? 62.41 어제 오늘 화장실 신호가 읎다..; 그래서 몸무게가 저리 느는중인듯;? 12시 200g 복숭아 3개 먹고 4시 이른저녁은고 감자애호박채 계란한개넣어 볶아먹음. 역시나 복숭아 당 엄청남....... 복숭아도 한박스나 사버려서 빨리먹어치워야하는데; ㅋ 스쿼트50개 함 저녁먹고 소화제한병먹어줌 오늘 아침은 배가 많이 괜찮아짐 아예 싹 나은건 아니라서 계속 마사지 해줘야지... 다이어트 한다고 반년을 탄수화물 안먹고살았는데 이 위 때문에ㅠ탄수화물만 먹고있네...으으.... 2025.07.21 16:36

beebee87 지존다이어터

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21일 다시 일상으로~ 휴가 핑계로 어제 까지 먹어대고 오늘부터 다시 관리시작합니다!! 아침 레몬즙물 점심 두부 육개장건더기 멜론 저녁 실패 외식함요;;; 2025.07.21 08:00

뭘할수있니 지존다이어터

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34일차 다이어트 62.1 바빠서 첫끼를 늦게 먹었더니ㅠㅜ 너무 힘들고 배고파서 저녁까지 나눠먹으려고 한 양을 다 먹어버림.;;과식. 저당밥1공기, 사골300g 감자2,계란2,무150g 죽만듬. 전에 먹다남은 훠궈백탕가루있어서 넣어서먹음죤맛... 훠궈백탕에 하루종일 야채.고기넣어먹다가 저녁에 거기에 밥넣고 죽해먹으면 진심 대존맛인데...., ㅠㅠ 그때의 내 위장 어디감ㅠㅠ 2025.07.20 16:50

beebee87 지존다이어터

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33일차 다이어트 61.7 어제밤에 마사지하고잤더니 위가많이 괜찮았는데 일어나보니 다시 딱딱해져있어서 아침에도 마사지해줌 생각날때마다 마사지해주니 그래도 크게 컨디션안좋을만큼 나쁘지않음! 점심으로 찐감자 작은거5개에 설탕10g찍어먹음ㅎ 설탕파라서 어쩔수없었당...ㅎㅎㅎ 그리고 스쿼트 50개해줌 허벅지 엉덩이근육땡김ㅋㅋ 당분간은 50개씩만해야지...ㅎ 저녁으로도 남은 감자먹다가....라면먹방을 보고말았음ㅠ 아진짜..너무 먹고싶어서 라면스프에 계란두개 풀어먹음...면은 차마 먹을수없었다... 먹으면서도 걱정되는ㅠㅠㅋㅋ 그리고 남은감자도 해치움ㅋㅋㅋ 감자3키로샀는데 벌써 질림...10키로샀으면 큰일날뻔.... 예전에 10키로샀다가 진짜 일주일 내내 찐감자에 감자수프에 감자전에ㅋㅋ 감자만 먹어놓고 또..ㅎ 다음부턴 1키로씩만사야지.... 소화잘된다고해서 싫어하는 캐모마일도 따뜻하게 하루종일 마시는중..... ㅠ윽 곱도리탕 너무 먹고싶다..라면이랑... 대창1키로랑 닭다리 사다논거 냉동고에서 기약없이 방치중ㅠㅠ..........언제먹을수있을까.... 58키로찍으면 먹고싶었는데 지금 위 상태론 무리무리ㅠ 2025.07.19 19:17

beebee87 지존다이어터

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7/18 공복몸무게 57.7 아침 쉐이크 점심 햇반잡곡밥 닭가슴살2개 김치 간식 고구마 운동전 쉐이크 저녁 쉐이크 견과류 옥수수 운동 유산소 40분 피티하는날이라 피티했어요 드디어 57키로때! 오늘부터 점심 식사를 바꿨어요 전보다는 칼로리는 조금 높지만 닭가슴살 2개라 포만감이 상당해요! 그리고 방토를 까먹어서 저녁에 옥수수로 대체.. 피티쌤이 옥수수 위험하니 최대 1개까지만 먹으라고 주의받았어요..ㅎ 2025.07.18 20:30

롤로리 지존다이어터

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32일차 다이어트 61.7 담적병같음ㅎ 위기능저하되어서 위가 딱딱하게 뭉치는..? 마사지해줬더니 훨씬 괜찮아짐! 마랑 무가 좋대서 구매함!죽만먹기 질릴것같아서 감자도 삶아먹으려고 삼! 감자도 잘풀어져서 위에 부담이 안간다고함... 고기랑 딱딱한채소,과일이 안좋다고함ㅠㅠ자극적인것도! 과일도 푹익은 망고,멜론,복숭아같은것만 먹는게 좋다고함.ㅜ비싼것만좋군..ㅋㅋ 저당햇반1개 사골곰탕1봉으로 죽만들어서 계란 2개 풀었음! 간하나도 안했는데 배고파서 그런가 맛있었음ㅎㅎ 점심,저녁 반반 나눠먹음. 스쿼트50개함. 어제 그냥 생각나서 20-30개했는데 엉덩이 허벅지 당기는게 운동되는것같아서 했음! 조금씩 늘려야지... 몸이 아프니 뭘먹기가 무섭ㅠㅠ 그래도 굶으면 더 안좋을것같아서 부담안가는걸로 먹으려고함.... 맨날 밥두공기에 라면 치킨 탕수육같은거 과식할땐 건강하던 위가 왜 건강하게 채소 고기같은거먹고 양도 적게 먹는데 고장이 나는거지ㅜㅜ...의문이네 알수없다;;;; 나는 간헐적단식이나 그런게 안맞나봄ㅜㅠ 위를 쉴틈없이 움직이게 잘먹야하나봄....ㅠㅡㅠ... 2025.07.18 19:50

beebee87 지존다이어터

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31일차 다이어트 61.8 속이 안좋아서 컨디션안좋았더니 몸무게 또 내려감.. 마냥 좋아할수없당ㅠ 점심 죽에 계란풀어서 먹음. 저녁 점심에 반남긴 죽에 계란2개풀어서 먹음 ㅠㅠ..아플까봐 고기나 그런걸 못먹겠음. 낼도 죽먹어야지... 탕수육먹고싶당..치킨...... 2025.07.17 23:36

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7/17 공복몸무게 58.0 아침 쉐이크 점심 방울토마토 저당김밥 닭가슴살 간식 고구마말랭이 운동전 쉐이크 저녁 쉐이크 방울토마토 옥수수 운동 유산소 1시간 오늘은 운동할때 너무 배고파서 힘들더라고요 그리고 견과류도 회사에 깜빡하고 놓고왔는데 집에 찐 옥수수가 있더라고요! 그래서 2개나 먹어버렸..ㅎ 그리고 저당김밥도 마지막! 내일부터 다른거 먹을거예요! 2025.07.17 20:42

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7/16 공복몸무게 58.1 아침 쉐이크 점심 방울토마토 저당김밥 닭가슴살 간식 고구마말랭이 운동전 쉐이크 저녁 쉐이크 견과류 방울토마토 감자 멸치볶음 운동은 유산소1시간 했어요! 오늘 집왔는데 멸치볶음이 있어서 맛봤어요!ㅎㅎ토마토는 10알씩먹었어요! 2025.07.16 21:37

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30일차 다이어트 62.4 아니..미치겠당 오늘3일짼데 여전히 위가아픈건지...뭔지...미세한통증이라고해야하나... 엄청 아픈건 아닌데 신경쓰임.;; 입맛없어서 점심에 파인애플 400g정도먹고 오후늦게 나머지 400g 먹음. 탄수,당폭발~ ㅎㅎ 그리고 유산균 한포 먹어줌 저녁은 라면이 너무 먹고싶어서 라면스프에 계란두개 풀어서 먹음. 라면 사다놓고 그냥 가끔 먹어야겠음. 열라면 무파마 사놔야징ㅎ... 암튼 속 불편.... 2025.07.16 19:12

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16일 방심ㅜㅜ 내려가는 체중에 휴가에 밤마다 먹어대서 당분간 체중 안재고 오늘 강원도 가는데 열심히 비가와도 물놀이하고 조금만 먹어보려구요! ! 제발.. 2025.07.16 09:41

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7/15 공복몸무게 58.7 아침 쉐이크 점심 방울토마토 저당김밥 닭가슴살 간식 고구마스틱 운동전 쉐이크 저녁 쉐이크 견과류 방울토마토 야식 감자 옥수수 운동 유산소 40분에 피티 오늘 집왔는데 옥수수와 감자가 삶아져있어서 못참고 한입..ㅎ 2025.07.15 22:15

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29일차 다이어트 62.5 어제 먹은게 소화안되는 느낌이더니 하루종일 불편했음ㅠㅠ... 오늘도 마찬가지. 그나마 강도가 세진 않아서 저번처럼 막 아프진 않지만 계속 미미한통증과 답답함때문에 컨디션이 너무 별로임..속불편하다고 안먹으면 더 안좋을것같아서 챙겨먹고있음. 오늘은 우삼겹에 알배추,팽이버섯,깻잎,사골국 넣어서 전골처럼해먹음. 즈마장소스만들어서 찍어먹. 역시나 즈마장놈..칼로리 장난아님..하지만 포기할수읎다...ㅋ 간신히 800안넘었넹ㅠㅋ 내일메뉴도 오늘과 동일! 2025.07.15 21:06

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7/14 공복몸무게 59.8 아침 쉐이크 점심 방울토마토 저당김밥 닭가슴살 간식 고구마 운동전 쉐이크 저녁 쉐이크 견과류 방울토마토 운동 유산소 1시간 ㅜㅜ주말에또 많이먹음이슈 왜이럴까요정말 평일은 식단쉬운데 주말만되면 고삐가풀려서ㅋㅋㅜㅜ 진짜 이번에는 일주일 깔끔하게 할거예요ㅜㅜ 2025.07.14 21:03

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28일차 다이어트 62.36 커피를 마시니 화장실을 많이가서 수분이 쫙쫙빠져나가는거 같음ㅎ... 커피마신 날이랑 안마신날 차이보소..ㅎ 어제 잠들기전까지 소화안되었음.어휴. 일어나니 갠춘. 점심먹고 또 약간 소화안되는것같긴한데 좀 지나봐야 알겠음... 오늘도 커피 마셔야즹.ㅋㅋ 어제오늘 넘 피곤하다ㅠ.... 2025.07.14 15:00

beebee87 지존다이어터

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27일차 다이어트 63.2 ㅠㅠ..어제 너무 배고파서 8시반쯤에 닭가슴살 만두 한팩 먹었는데 소화 안되어서 잠도 설치고 심지어 지금 저녁7시 다되어가는데 아직도 소화안되는 느낌임;; ㅋㅋ 어제 컨디션 좋아서 해피했는데ㅎㅎ 방심하고 저녁에 먹었더니 소화안되넹...졘쟝..ㅜㅎ 그래도 배는고파서 점심에 비빔밥에 두부반모 비벼먹고 죽도 한그릇 해치움;; 어제보다 늘어난거 수분같긴한데;; 일단 소화 잘되더라도 밤엔 먹지않기... 으으...ㅠ배아펑...다행이랄지 저번처럼 크게 아프지는 않지만 꽤 신경쓰일만큼 아픔 알수없다 나의 위장.... 오늘은 컨디션 꽝이니 내일은 좋았으면ㅠ 2025.07.13 18:50

beebee87 지존다이어터

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