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소개정신 차리자! (9)

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1월3일공체 아침에 체중재고 급좌절.😭😭😭 분명 주중에 49.3까지 갔었는데.. 그래서 48 갈줄알았는데... 그뒤로 서서히 올라서 급기야 오늘은 50.0을 찍었네요🫩🫩🫩 눈바디가 살짝 빠진 느낌은 있지만. 인바디랑 체중계 숫자는 실망이에요😓😓 그래도 더 굳쎄게.. 다음주에도 저녁탄수제한과 러닝30분 유지해보려구요.누가이기나~~해보자!!! 날이 춥네요. 따뜻한 주말보내세요~~🥰😍💕💕💕 오랜만에 맛있는 아침사진. 2026.01.03 09:14

terria 다신다이어터

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1월 2일 금요일 새해 첫날 자전거타고 식사잘하고 잘시작했슴다^^ 오늘까지 쉬는날인데~ 급한일이 생겨서 오전내내 재택했네오~ ㅋㅋ아침9* 인절미카스테라100g과 커피간식12시* 삶은 계란1개와 두유 일하는냐고 식사 깜빡^ 운동 3시* 자전거타기 40분점심3시* 갈비만두5개와 야채김밥 반개 저녁7시* 털래기수제비와 쭈꾸비보리밥 야식8시* 먹태와 땅콩, 무알콜맥주 많이 먹었죠? 오늘 한달간 여행간 친구가 귀국해서 환영겸 신년회가 급벙개로 진행되서~ ㅎㅎㅎ 우리동네로 와서 일정에 없던 저녁으로 칼로리초과입니다. 그래듀 무사히 혼자 여행을 마치고 온 친구가 대단하고 다양한 여행애기도 듣고 식사와 간단히 맥주 한잔씩하구 즐거운 시간^^ 행복하네요^ 내일은 새해 첫 공체인데.. 조금 찔리내요^ 그럼 굿밤요 2026.01.02 23:59

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1월2일 2026년 새해가 밝았네요. 1일은 남편과 시장도 가고 스크린2시간~ 치고 맛난거 먹고 쉬었어요~ 오늘은 일찍 헬스장출근!! 열심히 운동 2시간~~ 운동후 엄마랑 쇼핑.도하고 마트장도 보고~ 바빠서 밥도 제대로 못먹고 늦은 점심 먹었어요. 어제 만들어놓은 아보카도샐러드. 냉동아보카도 아닌 생아보카도로 만드니 넘나 맛있어요.😍 저녁은 닭가슴살과 야채샐러드~ 당분간 고정입니다.. 요즘 런닝 연습중입니다. 목표는 10km 60분대로.~~ 근데 30분도 뛰기힘드네요😅😅😅 계속 하다보면 늘겠죠? 내일 공체로 만나요~♡ 제발 빠져라~~~ 2026.01.02 20:39

terria 다신다이어터

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2025년 12월 31일 수요일 새해 복많이 받으세요♡♡♡ 2025년 한해 너무 수고하셨습니다♡ 어제 밤12시에 귀가해서 마지막 일기를 새해 첫날 올립니다.대상포진접종2차를 무사히 맞고 이틀만에 살아났습니다. 점심12시* 참치야채계란볶음밥(사진x) 저녁4시* 새우명란오일파스타와 샐러드 간식9시* 짱구와 무알콜1캔 운동* 저녁8시 _ 스크린한게임 컨디션이 살아나서 두끼 탄수화물로 얌얌 저녁에 드디어 남친이랑 스크린치고~ 동네 강변북로 보이는 카페에서 뱅쇼와 함께 마지막날과 시작하는날을 보내면서 기분좋게 2025년 마무리했슴다. 2025년 함께 해주셔서 감사드려요^ 2026년 ♡ 수지님과 테리아님 여유로운 라이프! 행복하고 건강한 라이프!! 원하고 원하는 모든 것이 이루어지는 러이프!! 함께 해요♡♡♡ 2026.01.01 13:52

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2025.12.31.마지막날. 2년 다어어트 정리해봅니다. 오늘은 딸래미랑 데이트하고 탄수파티했어요.^^ 그래도 아침공체 재고 2025년도 마무리하는 숙제를 마친 느낌이라서 마음 편히 먹었습니다.🤣 *아침 공체 47.5kg으로 올해 몸무게 마무리요.😉*아침 - 사과, 삶은 달걀*간식 - 어니언팝콘*점심 - 회전초밥 12접시*간식 - 땅콩빵*저녁 - 미트토마토푸실리, 땅콩빵 반 남긴거 다 먹음요.🥲*이번달은 주말에 폭식하고 평일에 빼고를 반복해서 유지했어요.^^;;;*2024년에 이만큼 뺏고요.👏👏👏👏👏 과거의 나 기특하다😝*2025년에는 50kg 밑으로 빼서 하반기에는 어렵게 유지했습니다.🤣 2025.12.31 20:56

*수지* 다신다이어터

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+7

12월31일 2025년 마지막날 잘보내셨나요? 저는 운동과 함께~~오늘하루 한해마무리를 했네요~~ 남편도 아들도 늦게오는날이라 맘편히~~ 저녁시간을 보내고 있습니다~ 운동 헬스 하체80분 러닝머신30분 남편이 오늘 40분 뛰었다고 내년에 하프마라톤 나가볼까 하더라구요. 저도 자극받아서 10키로라도 도전해보는걸로 생각하고 슬슬 뛰어보려구요. 근데 현실은 4키로 뛰기도 힘드네요.🤣🤣 오후엔 아파트짐에서 골프연습60분 히터를빵빵하게 틀어놔서 땀이 뻘뻘😅😅 연습이 부족해서 못치는게 아니였어요. 잔디밟고 더 연습하는걸로~~ 식단 아침 계란2개점심 두부계란삼겹살덮밥 방토 아.캐슈넛을 3~4개 먹었는데..칼로리가 진짜진짜 높아요..깜놀😱😱😱저녁 콩물 닭가슴살 딸기 샐러드 2025.12.31 19:53

terria 다신다이어터

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12월 30일 화요일 어제 대상포진접종으로 몸살이 와서 밤새 아팠네요~ ㅎㅎ 5시부터~ 9시까지 깻다 일어났다 하다^ 11시에 정신차리고^^ 아점12시* 어묵한그릇과 밥, 반찬 간식4시* 초코케익과 오징어튀김 한숨자고 8시에 일어나서 저냑8시* 소고기미역국과 밥, 꼬막무침 오늘은 재택으로 업무2시간보고 쉬었어요. 내일은 집에서 쉬어요~ 컨디션을 찾아서^ 다들 굿밤요♡ 2025.12.31 00:13

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12.30.화 필라테스 따라오겠다는 딸래미 겨우 떼어놓고 필라테스하고 왔어요.🤣 제 타임에는 다 주부들인데 가족여행을 갔다고 저 혼자 필라테스했어요. 어휴~~~ 완전 죽을뻔 함요.🤪 집에 와서 못한 유산소 조금 더 해줬어요. 완전 살살살. 땀이 나오려다 말았어요.^^;;; 내일은 딸래미랑 데이트를 하기로 해서 운동, 식단 쉬어야할 것 같아요. 여러모로 다이어트하기 힘든 방학입니다.😝 *아침 - 사과, 땅콩버터*필라테스 50분, 실내자전거 60분*점심 - 부채살.채소.고구마볶음*저녁 - 단백질쉐이크, 방울토마토 2025.12.30 19:38

*수지* 다신다이어터

0 5 25

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12월30일 골프연습장이 없으니 아침시간이 너무 널널하네요~~ 여행짐 마저 정리하고 어제 저녁을 넘 일찍 먹고 끝내서 배가 넘고파서..ㅋㅋ10시쯤 계란2개 먹고 헬스장으로~ 운동 헬스 PT어깨60분 등운동30분 러닝머신35분 러닝 1시간 하려고했는데..혼자 꺼져서 그만하고 내려왔어요... 빨리걷기 뛰기 번갈아 35분동안 4km겨우 뛰었어요...수지님 10km는 어찌하시는건가요 😱😱😱 요즘PT수업이 점점 어려워져서...설명도 많고 자세도 어렵고..흠...운동량이 적은데.. 어떤방향으로 운동을 가져가야할지..고민좀 해봐야겠어요.🤔🤔🤔 식단 아침 계란2개 점심 운동후프로틴쉐이크.호박시루떡 방토 과일야채사러갔는데..단골이라고 사장님이 떡하나 주셔서....한입맛봐야지뜯었다가 한봉지 다먹었어요.😅😅😅 저녁 닭가슴살치킨볼 샐러드 내일까지 확실하게 급빠 더 노력해보려구요!! 공체때는 앞자리 바꿔보겠습니다!! 2025.12.30 18:55

terria 다신다이어터

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+3

12월 29일 월요일 다들 주말 잘보내셨죠^^ 이제 귀가해서 일기가 늦어요 ㅠ 후닥닥 쓰규 잘께요^아침8시* 치즈쇼콜라롤케익60g과 커피 점심12시* 생선구이정식 (,맛집인데 오늘 완전 맛없어서 배고파서 밥은 다먹음요) 저녁7시* 육회비빔밥 야식10시* 통오징어튀김 2차 대상포진접종일이라 오전에 빨리 업무보고 3시 퇴근해서 집에서 쉬려고 가는데~ 세상에 어이없는 일이 생겨서 여기저기가고 지금까지 무알콜을 마시면서 밤12시까지 자리지키고 들어와서 왕 힘듬요~ 이제 꿈나라로♡ 2025.12.30 00:53

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12.29.월 중간중간 휴일이있으니까 식단하기 어려워요.^^;;; 휴일에 메인 음식만 먹었더니 오늘 막상 먹을게 없더라고요. 냉장고를 뒤져서 겨우 끼니를 떼웠습니다. 오늘은 운동 못 했?? 안 했??어요. ㅎㅎ 내일은 필라테스 수업을 가야하는데 딸래미가 벌써부터 집에 혼자있기 무섭다고 난리입니다.🥲 엄마 이래서 운동하겠니??? ㅠㅠ*점심 - 무생채비빔밥, 참치캔, 사과*저녁 - 단쉐, 무화과깜빠뉴 2025.12.29 19:09

*수지* 다신다이어터

0 2 24

+2

12월29일 클쓰마쓰 주말 잘보내셨나요~~ 저는 어제 컴백하고. 오늘부터 다시 일상으로 돌아왔어요. 3일동안 골프치고 마사지2시간받고. 잘놀고 잘쉬고 왔어요..또가고싶네요~ 아침공복체중을 재보니 역시나 늘어서. 3일정도 급빠 하려고 합니다! 운동 헬스 하체60분 스텝밀50분 가벼운 하체운동 과 유산소. 식단 운동후프로틴쉐이크 저녁으로 두부계란야채볶음. 2025.12.29 18:52

terria 다신다이어터

0 8 28

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12월 28일 공체 늦게 공체 올려요^^ 오늘 11시에 일어나서~ 빈둥이하다^^ 커피한잔먹고~ 아구^^ 공체 깜빡해서 후닥닥^^ 55kg선방했습니다. 이번주에 진짜 54.5kg 이하였는데..ㅋ 어제 저녁모임에 가서 진짜 많이 먹었슴다. 그래도 다행입니다^^ 어제 일기를 못올렸지만^ 어제 점심은 꼬막비빔밥과 저녁 부페^ 총 3000칼로리는 넘었슴다..ㅋ 오늘도 점심과 저녁맛나게 먹고^^ 내일은 반성식단과 유산소하겠슴다♡ 2025.12.27 22:23

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12.27.토.공체 잘 먹고 밤에 자전거 타고 겨우 유지하고 있습니다.🤣 모두 즐거운 주말보내세요❤️ 2025.12.27 10:50

*수지* 다신다이어터

0 1 25

+5

12.26.금 이브에도 잘 먹고👍 크리스마스에도 잘 먹고👍 매일 잘 먹고 있는 요즘입니다. 그리고 저지밀크콘에 꽂혀서 자꾸 20개씩 사놓고 후식으로 먹는데 끊기 어렵습니다. 이틀 전부터 밤에 유산소를 했는데 다음날 몸무게에 효과가 너무 좋아서 오늘은 공복유산소 안 하고 첫 끼 잘 먹은 다음에 밤에 자전거를 탔어요. 아침 공복유산소보다 밤에 타는 자전거가 쉽고 효과도 좋은것 같아요.😝 *점심 - 발아현미밥, 삼겹살김치볶음, 조미김, 저지밀크콘*저녁 - 알곱창볶음, 순대튀김, 날치알마요주먹밥, 양배추샐러드, 사과*자전거 80분 2025.12.26 23:46

*수지* 다신다이어터

0 1 26

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12월 24일 수요일 메리크리스마스요♡ 어제 운동갔다와서 일찍 쓰고 간다니까ㅠㅠ 이제 일어나서 써요~ 오전에 9시부터 오후2시까지 폭풍업무 디자인작업시에는 중간에 쉬질않아요 디자이너들이 다들 엉덩이가 무거워요^ 하지만 대신 업무효율성대박^^ 2시 퇴근^ 아침 9시* 커피한잔과 물 점심2시반* 치킨샐러드200g과 패스추리 점심이 늦었는데 6시에 운듕이라 적당히 너무 배거팠는 빵이 안들어가서 1/3 먹음 운동6시* 필라테스 개인수업 저녁8시* 스테이크와 샐러드 스테이크200g과 샐러드와 쿠키먹음요 오늘은 친친구랑 함께 저녁을~ 술은 못하는 친구라 저녁후 LP바가서 저는 무알콜음료~ 친구는 위스키^ 밤 2시에 들어옴요~ 피곤^^ 이번주 첫운동 필라테스해서 기분좋음요. 필라셈이 종아리와 허벅지는 발달이 굿인데 햄스프트링,(허벅지뒷면)과 엉덩이가 약하고 등근육이 약해서 ㅠㅠ 자전거와 스텝퍼를 자제하라고 ㅠㅠ 음..제일 편한운동인데~ 살짝 운동에 대한 고민이 많네요~ ㅎㅎ 2025.12.25 10:43

4리즈 다신다이어터

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+5

12.24.수 크리스마스 이브인데🤣 아이들이 크고 각자 스케줄이 있으니까 분위기가 안나요😢 그래도 저녁에 파스타해주고 케이크랑 디저트 먹여서 학원 보냈어요. 저는 자꾸 한 끼에 몰아 먹기하는게 안 고쳐져요. 이러면 위의 크기가 는다던데 ㅠㅠ 저녁에 칼로리 적는데 운동을 안 하니 실패가 떠서 저녁에 급 자전거를 탔습니다.😍 메리 크리스마스입니다.🎄🎆🎈🎉 저는 빨간 날은 일기 쉴게요.^^*점심 - 새우넣은 맵탱라면 클리어, 본죽 얼큰김치낙지죽 반개 클리어(사진X), 초콜릿 2개, 저지밀크콘*저녁 - 단백질쉐이크, 낫또, 쫀득쿠키 2개(사진X)*저녁에 급 자전거 95분 2025.12.24 23:04

*수지* 다신다이어터

0 1 23

+3

12월 23일 화요일 일기가 늦었어요^ 어제 저녁에 줌미팅까지 7시에 일마쳐서 힘들었어요^^ 아침9시* 호박죽400g(위 사진) 요즘 단팥죽이 땡겨서요~ 호박도 사서 먹음요 점심12시* 스팸김치짜개와 밥,반찬 저녁 8시* 고추잡채덮밥과 사천굴탕면 반씩 야식10시* 짱구 큰거한봉지(120g) 위의 칼로리는 85g기준..ㅋㅋ 헷갈려서요. 아이구^ 1월 대회준비 30%는 완료되었어요. 이것때문에 스트레스가 많았는데 남은것은 진행문제니... 한숨 돌리고 어제 푹잤습니다^ 오늘은 일기를 일찍 올릴깨요♡ 2025.12.24 15:42

4리즈 다신다이어터

0 2 23

+5

12.23.화 특별한걸 안 해도 평일에 아이 삼시세끼 챙겨 먹이기 힘드네요.🤪 오늘은 생리 이튿날이라서 필라테스 쉬고 집에서 공복유산소 했어요. 나름 운동, 식단 괜찮았는데 저녁 식사 준비하고 일반식하면서 입이 터졌어요. 몸무게가 매일 널을 뜁니다. 😑내일은 크리스마스 이브인데 가족들이 다 바빠서 같이 저녁먹을 시간이 없네요. ㅠㅠ 크리스마스에 맛난거 먹으면서 쉬어야겠어요. *공복유산소 자전거 70분*점심 - 부채살.버섯.양배추볶음 + 눈꽃치즈, 찐 호박고구마*저녁- 짜장밥, 알감자칩, 누룽지과자, 저지밀크콘 2025.12.23 22:36

*수지* 다신다이어터

0 3 25

+4

12월23일 오늘 일지가 좀 늦었어요. 내일 여행준비하고 짐싸느라 지금까지. 내일오후 출발이지만. 오전에 학교도 가야하고 강쥐도 맡겨야하고. 일이 많아 미리 쌌어요. 별거없는데 무게가 왜이리 나가는걸까요.😱 운동 골프60분 헬스 등운동60분 스텝밀30분 식단 아침은 고정점심은 당근아보카도계란 샌드위치1/2 반은 내일 아침으로~마녀스프에 닭가슴살 추가요~저녁은 그릭요거트.만 먹으려했으나. 냉장고털고 가느라 이것저것 먹고는.. 주먹밥에다 두부팽이전 만들어 먹었네요. 가기전 다요트는 무슨.더찌고 출발하겠어요.ㅋ 저는 내일부터 일요일까지..여행잘다녀오겠습니다!!! 적당히 먹고 조금만 쪄오기를~~~ 2025.12.23 22:23

terria 다신다이어터

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