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1월22일 (공체 61.2kg) 다시 60대로 고고!!!아침식사: 무가당두유1잔점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포, 땅콩버터1스푼)1통, 디카페인 블랙1개오후간식: 견과류1봉, 무가당두유1잔저녁식사: 상추5장, 닭다리살2조각, abc쥬스1개, 정새우3/4봉지(250칼로리 정도), 제누 단백질커피1잔 야식: 버터구이 오징어1.3봉(250칼로리 정도), 견과류1봉, 정새우1/4봉지(60칼로리 정도), 땅콩버터5스푼 2025.01.22 11:05

7킬로만더빼자 다신다이어터

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1/22(46.2) 아침 아메리카노.땅콩조금점심오후간식 2025.01.22 10:49

명지니맘 다신다이어터

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1월21일 화 발리여행 옴 맛있게 먹자! 가능한 많이 걷고.. 과일은 아침에 먹기! 2025.01.21 20:41

진이58 다신다이어터

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1/21일 식단 붓기 빼기2 식단 일찍 끝내기!! 2025.01.21 17:05

개말라보고싶다 다신다이어터

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1월21일 식운 (공체 60.9kg) 드뎌 60대.ㅋ점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포, 땅콩버터1스푼)1/2통, 디카페인 블랙1개 5년이내 최저 몸무겐데 인바디 잴 껄 그랬다.오후간식: 견과류1봉, 국화차1잔, 반숙란2개저녁식사: 캐모마일 차1잔, 새우버거1개, 견과류2봉, 무가당두유1잔, 페퍼민트 차1잔, 계란말이1개 2025.01.21 11:25

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1/21(46.6) 아침 오전간식 아메한잔 점심 오후간식 땅콩5알.널담쿠키조금저녁 군고구마.수제두유.육회비빔밥.망고추가 야식 백설기.마카로니과자.콜라비 2025.01.21 07:37

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1/20일 월/ 식단 붓기 빼기!! 단식을 좀 더 길게 하기위해서 식단을 평소보다 일찍 끝냄 ㅋㅋㅋ 2025.01.20 16:56

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1/20(46.3) 오전간식 아메한잔 점심오후간식저녁전 슈크림붕어빵1개.군고구마조금 2025.01.20 07:34

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1/19일 일/ 식단 3일내내 신나게 먹었구나 에고 이번달은....그냥 먹자🤣🤣🤣🤣 2025.01.19 20:01

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1월20일 식운 (공체 61.5kg) 60대로 고고!!! 24시간 단식: 1월19일 오후5시 반~ 1월20일 오후5시 반 먹을 수 있는 게 감사한 거구나!!! 5시 언제 되냐? 배고픔.^^: 그래도 뱃살이 빠지고 있겠지?!저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포, 땅콩버터1스푼)1통, 견과류2봉, 단백질 믹스커피1잔 오늘 단식 23시간 함. 너무 배고파서. 그래도 성공~!!!야식: 방울토마토 큰 것 3개, 견과류2봉, 두부부침2조각 단식하고 야식 먹음 무슨 소용. 늦게 자자!!! 2025.01.19 17:37

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1월19일 식운 (공체 62.1kg) 조금 찜. 많이 안쪄서 다행^^*아침식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포, 땅콩버터1스푼)1/2통, 디카페인 블랙1개점심식사: 쌀밥1/2공기, 왕갈비탕1그릇, 콩나물무침, 깍두기 조금오후 간식: 소프트 아이스크림 작은 1컵, 자판기 커피1잔저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포, 땅콩버터1스푼)1/2통, 국화차1잔 내일 24시간 단식 예정~ 1킬로 빼자!!! 2025.01.19 11:12

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1/18일 토/ 식단 2025.01.18 21:19

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1/18(45.8) 아침늦은밤 야식으로 공화춘 대박크다 4인가족 반어거지로 먹다 버림 2025.01.18 11:26

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1월18일 식운 (공체 62.0kg)아침식사: 무가당두유1잔, 디카페인 블랙1개점심식사: 마르게리따 피자3조각, 뇨끼5번, 제로콜라1잔오후간식: 스타벅스 아메리카노 1잔감동적이고 재미있었던 대전 연극~뷰티풀 라이프!!! 행사기간이라 16000원에 봄.ㅋ저녁식사: 쌀밥1/2공기, 돌판 오징어1인분, 숭늉 조금야식: 스타벅스 디카페인 아메리카노1/2잔, 견과류1봉, 반숙란2개 친구랑 점심 먹고 공연 보고 엄마, 아빠랑 저녁 먹은 날.ㅋ 2025.01.18 09:07

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1/17일 금/ 식단 오늘 끼니는 대충😋 돌밥돌밥중이라 끼니 챙기는 귀찮귀찮 ㅠ 오늘은 맥주가 너무 마시고 싶어서 마심 2025.01.17 19:31

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1월17일 식운 (공체 61.5kg)아침식사: 그릭요거트 1/2통, 녹차수1개, 디카페인 블랙1개 오늘은 시큼한 맛으로 먹고 싶어서 아무 것도 안넣고. 아침에 신랑 출근시키고 푹잘 수 있어서 좋다.ㅋ점심식사: 새우 왕교자4개오후간식: 견과류1봉저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포, 땅콩버터2스푼)1통, 무가당두유1잔, 견과류1봉 엘리베이터 점검할 때 하필 택배가 와서 계단으로 1층까지 내려갔다가 올라갔더니 너무 힘듦. 계단 공기가 안좋아서 더 힘듦. 참고로 우리 집 24층임. 야식: 국화차1잔, 반숙란 2개, 새우 왕교자4개 내일 점심, 저녁 약속 다 있어서 엄청 먹을텐데 생리때문인지 먹을 게 땡김. 운동: 계단 내려가기10분, 계단 오르기15분 생린데 야식 먹으니 빠지는 게 아니라 더 찜.^^: 2025.01.17 11:35

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1/17(46.3) 아침오전간식 아메한잔 점심 오후간식ㅈ고구마빵1조각.에이스1봉.오징어땅콩10알 저녁 어제만든 고구마빵4조각.고구마찰빵2개 만들면서 야식 삶은고구마.고구마빵 콘푸라이트 2025.01.17 10:07

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1/16일 목/ 식단 오늘 저녁은 든든하게 밥으로!!! 2025.01.16 17:03

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1월16일 식운 (공체 61.5kg) 60대가 고비인가보다. 근데 주말 약속이^^: 관리하며 먹자!!!아침식사: 딸기6개, 무가당두유2잔, 제누 단백질 커피믹스1잔점심식사: 상추5장, 닭다리살3조각 작게 자름, 캐모마일 차1잔운동: 걷기8000보(아파트 2바퀴,치과 걸어갔다 오기) 신랑 치과 가야해서 조퇴내서 저녁 같이 먹기로 함.ㅋ 쌀피자!!! 저녁 먹고 또 치과 가면 5천보는 넘을 듯.저녁식사: 오구쌀피자 콤비네이션3조각(흑미도우, 치즈크러스트), 디카페인 블랙1개, 고등어 1토막, 귤1개 2025.01.16 11:53

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1/16(45.8) 오전간식 아메한잔 점심 오후간식 수제두유.감자깡4개.방토3 저녁약속 고기저녁 소고기모둠구이 3판이나시켜 클리어 미친듯이 먹음 2025.01.16 07:40

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