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소개정신 차리자! (9)

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9월22일 컴백이 늦었어요~~ 며칠 집비우고 오니 집안일도많고. 남편이 같이 쉬어 이것저것 할일 하느라.. 하루종일 바빴어요. 오늘일지 못쓰면 연휴에도 쭉~못쓸꺼같아서. 일본가서 골프로 걷기 운동을 많이했지만. 평소처럼 고강도운동은 못해서 빨리 운동가고 싶네요!! 일본에서도 식도염위염으로 계속약먹고 고생하고 한국와서 또 병원다녀왔어요.😭 소식과 천천히먹기..자극적인거 줄이기. 그런데 체중은 왜 안줄어들까요.🤣🤣 일본여행사진 몇장 올려봐요. 리즈님키키님 오늘하루도 멋지게 보내세요!! 2026.09.23 07:54

terria 다신다이어터

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9/22 오늘은 돈벌기 어려운 하루 였습니다💦 몸 컨디션이 좋은편이 아니었는데, 일이 정말 많아서 첨으로 근무중에 구토를 했어요; 같이 일하는 분들께 죄송,민망 그래서 속이 안좋아서 점심도 저녁도 적게 먹다가,, 야식에 아이스크림이랑 포도 먹었어요.. 글구 운동챌린니 때문에 겨우 복근 운동5분 했습니다 내일은 💦 직장교육 후 4일 쉬네요.. 2026.09.23 00:13

키키로즈양 지존다이어터

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9월 22일 오늘은 중요한 저녁약속이 있어서~ 추석전이라 일이 바쁘지만~ 빠르게 업무보고 빠르게 퇴근요^ 저녁약속이 축하연과 식사를 함께 하는 디너쇼라 5시~8시반까지~ 마무리하고 근처에서 간단히 맥주 한잔하고 귀가해서 후닥닥 일기요~ 아침9시* 샐러드와 커ㅍ 점심1시* 떡볶이와 구운계란, 김법1/2 저녁8시* 코스(스테이크) 오늘 먾이 먹고 운동도 못하고😂 오늘은 유지 실패😁요 2026.09.22 23:27

4리즈 다신다이어터

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9월 21일 주말 다들 잘 보내셨죠^^ 주말에 저는 새로운 일에 도전!!첫번째 도전_ 토요일_ 샐러드모임!! 샐러드모임에 참석해서 샐러드만들고 제가 만든거 가져오기!! 왜 샐러드만들거 가져오는데 소요시간이 1시간 40분인지 가서 알았어여.. 준비된 재료를 다같이 채소썰고 찐감자 겁질까고 내거 4개 만드는게 아니라.ㅋ 4종류* 20개씩 100개를 ㅠㅠㅠ 다들 잼나게 하는데 ㅠㅠㅠ 헐~ 전 거의 노가다!! 서서 집안일을 이렇게 오래한거는 없는줄요~ 거기에 거의 포케스탈로 곡물이 많아서 생각보다는 별로요^^ 재료비 28,000원내고 5팩(650ml)!! 좋은점도 있지만~ 힘들어서 저는 stop 두번째 도전_일요일_ 헬스장등록 50번 쿠폰준 이제 3개가 남아서~ 집앞은 주말 PT믄 셈이 고정이 안된다고 고민하다~ 버스로는3정거장, 걷으면20분이지만 차로는 10분거리의 헬스장에 PT체험후 1년 등록이요^^ 개인 PT_ 15회 + 헬스1년 ㅋㅋㅋ 셈이 yonug하고 잘생김요~ㅋ 9월 26일 토요일부터 PT랑 헬스시작! 저도 테리아님처럼 웨이트시작해요♡ 이상 저의 새로운 도전♡ 이였어요😆 오늘은 일기는 실패😁 점심이수제햄버거세트라 칼로리폭탄 점심11시반* 베이컨치즈버거세트 수제라~ 입찢어지는줄요~ 맛집^^저녁6시* 고등어삼치구이와 밥 추석전이라 미리 해야 할일이 많아서 바뻐서 점심도 든든히~ 저녁도 든든! 운동은 못했지만 칼로리소모는 많아서~ 오늘 피곤요😅 더군다나 어제 PT로 근육통이 😁 오늘 하루 잘보냈슴다🥰 2026.09.21 22:12

4리즈 다신다이어터

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9/20 공체53대 입성 +계단치기 공체가 53으로 입성 했습니디아침 계단운동 27층 2회 했어요.. 한번에 8-10분 걸리네요점심은 결혼 10주년 스시 오마카세 갑니다. 저녁은 좀 줄여볼께요~~많이 걸었는데 많이 먹었어요. 기분이 좋아서 뺑오쇼콜라+몽블랑~~ 먹었어요. 아래는 오늘 점심 사진이예요~~추석연휴 끝나면 러닝 할꺼 같아요~ 추석연휴에는 교육에 가족캠핑에 바쁘네용 2026.09.21 09:43

키키로즈양 지존다이어터

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9.19 공체 교대근무라서 오늘 아침 퇴근후 공체 올립니다+ 더불어 아침두요^^ 몸이 재산인 업군이라,, 푸쉬업 챌린지(일단 무릎데고 20*3)세트 되면 정자세로.. 추석끝나고 결혼10주년 러닝화 사서 러닝할라고 합니다~ 저희 그룹방을 통해서 저의 나약한 의지가 그나마 커졌으면 좋겠습니다 2026.09.20 08:12

키키로즈양 지존다이어터

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9.18 어제 저녁 신랑이 치킨 먹자고 해서 ; 강제 치팅데이 됐습니다 🥹 2026.09.19 17:08

키키로즈양 지존다이어터

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9월 19일 공체 9월 세번째 공체입니다이번주 공체는 53.04kg 유지 성공 주중 평균 몸무게는 53.20kg 9월중 평균 몸무게가 올랐지만 제 기준에는 유지성공요♡ 이번주에 운동을 한번밖에 못하고 일과 늦은 저녁식사로 컨디션이 ㅠㅠ 이번 주말은 편히 보낼수 있어서 너무 행복합니다🥰 저녇 식사가 6시이전으로 루틴화되서 주중에 8시이후 식사를 3회나 해서ㅠ 와우.. 먹고 나서 아팠어요😂 어재도 차돌박이를 6시반~7시반까지 먹었는데 걸어오면서 명치가 너무 아파~ 와우.. 아침인 지금도 살짝 아프네요ㅠ 주말에 식사 편한것으로 하고 담주는 저녁 또는 한끼를 편안한 녹즙으로 먹을 계획입니다^ 수지님은 릴렉스한 한주 보내시구~ 테리아님은 행복한 골프주말 보내시구~ 로즈양님도 해피주말되시구요 🥰😍😋 2026.09.19 09:27

4리즈 다신다이어터

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9월 18일 어제 일하다가 급벙개로 집옆 30분거리 골프장에 올해 첫 4시 (반)야간골프~ 피곤해서 뻗어서 일기 못썻어요ㅠ 어젠 오전 공복 유산소도 했거든요 ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 여유있게 일하고~ 아침과 점심은 집에서~ 저녁엔 고기 흡입😁 ㅋㅋ 저녁 차돌박이 300g 먹은게 1200칼로리라.. 실패!! 운동도 패스~ 아침9시반* 빵과 리코타샐러듵 커피 포노 부오노 화덕 리코타&허니 브래드 짱맛나요♡ 점심1시반* 김치떡만두굿, 귀리곤약밥 만두5개, 떡국떡 그리고 밥과 창랑젓 빼빼 귀리곤약바1(70칼로리) 첫 시식 역시 냉동밥 곤약은 맛없지만~ 든든 저녁7시반* 차돌박이 300g 순수하게 제가 먹은거만^^ ㅋㅋ 어제 운동하고 피곤해서~ 오늘 삼시세끼 잘먹고 쉬어요🤣 진짜 시간이 빠르네요~ 내일 공체에서 만날깨요^^ 2026.09.18 21:37

4리즈 다신다이어터

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9월18일공체 오늘새벽 6시반 집을 떠나~~ 지금은 일본이에요!! 집떠나면 이것저것 계속 먹게되는 법인데. 화장실도 잘못가서 지금 무거워요.🤣🤣🤣 어제 아침공체로 대신할게요~~!! 얼마나 더 늘어갈지 ㅋㅋㅋ😭😭 저는 월욜에 한국들어가니.. 화욜부터 다시 일지로 컴백하겠습니다!! 2026.09.18 21:08

terria 다신다이어터

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9.18.금 여러분~~~ 저 조금만 쉬다가 돌아 올게요.😭 다이어트 슬럼프인지 입이 막 터지고 의지도 없고..... 오늘 작년, 올해 중 최대 몸무게 찍었어요. 헉!!! 😱 곧 추석이라서 그룹방이 썰~렁 할 것 같은데 일단 저 정신 가다듬고 추석 후에 컴백 할게요!! 다들 방 잘 지켜주세요🫰 2026.09.18 20:01

*수지* 다신다이어터

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9/17 오늘은 점심 몰빵 했어요 * 떡볶이가 워낙 칼로리 높으니 아침 저녁은 라떼 및 자두 등으로 가볍게.. 2026.09.17 22:46

키키로즈양 지존다이어터

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9월 16일 어제 행사도 있구~ 저녁모임도 있어서 늦게 와서 일기를 못썼어요😁 어제에 이어 오늘도 고기와 나트륨을 많이 섭취해서~ 몸이 붓고 몸무게가 😁😄😃 오늘은 점심약속과 미팅하고 간만에 5시 퇴근요~ 오늘도 운동을 못했어요^ 저녁은 집에서 먹었는데~ 배고파서 많이 급히 먹다가 체했네요 잘려도 누웠는데 아파서 소화제먹고 마사지의자에 앉아있어요 ㅠㅠ ㅎ넘 졸여서 앉아서 일단 자는걸로~ 다들 굿밤요 칼로리는 성공이지만 제 몸은 지금 실패요^^ 점심1시* 소고기샤브샤브 (사진x) 저녁8시* (위의 사진_ 집밥) 곤약쌀밥1공기반, 오징어어묵복음 두부된장찌개, 갓김치요~ 2026.09.16 22:41

4리즈 다신다이어터

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9/16 오늘은 평범 양호한 날~. 푸쉬업 시작 해봤습니다 2026.09.16 22:22

키키로즈양 지존다이어터

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9.16.수 오늘 약속이 있었는데 아이 운동회 이슈로 학교에 급방문 ㅡ.ㅡ 먼지 다 뒤집어 쓰고 샤워 그냥하기 아까워서 짧게 유산소하고 왔어요. 아이가 배달 짜장면 말고 식당에서 바로 나온 짜장면 탕수육 먹고 싶다고 해서 저녁은 조금 심하게 많이 먹었습니다.😅*아침 - 밥, 김자반, 순두부찌개*스텝밀 40분*저녁 - 짜장면, 잡채밥, 탕수육, 밀크 아이스크림 한 컵, 죠스바 2026.09.16 19:54

*수지* 다신다이어터

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9월16일 아침에 마트다녀오고.정리하고나니 11시가 넘었어요. 운동가기 살짝 귀찮았지만... 내일부터 며칠간 못가니까 으싸~나갔어요. 빵 3개먹어서 그것도.빼야해서.ㅋㅋ 운동가기전에 내과에 들러 진료받고 약도 받고. 식도염이랑 위경련이랑.다왔네요. 여행가는것만 아니면 진정될때까지 참았겠지만. 빨리 병원다녀왔네요. 병원약이 잘들어요.😆😆😆 운동 헬스 하체100분 마이마운틴10분 유산소패쓰.식단저녁 사과1/4추가 2026.09.16 19:53

terria 다신다이어터

0 3 27

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9/15😉 오늘 컴활 필기 셤 치고, 고생했다 기념으러 셀프 와인파티 했어여 (결과는 모르지만..) 실컷먹고 자기전 험트 했어요 밑에 사진 두배는 먹은듯해요 2026.09.16 00:02

키키로즈양 지존다이어터

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9.14.화 어머!! 나 오늘 잘 나가다가 저녁에 입이 터졌네요.😅 먹어도 먹어도 배가 채워지지 않았다는요.*런닝 4.5km(아이고~ 오늘 스텝밀 탈 걸....괜찮아지던 발이 다시 아파졌어요. 😖)*점심 - 목살 채소 덮밥(오늘은 냉면기 심하게 가득 담았네요 ^^;;)*저녁 - 방토, 밥, 해물순두부, 허니갈릭 105g(뼈 빼고ㅎㅎ),사과 2026.09.15 21:02

*수지* 다신다이어터

0 6 24

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9월15일 벌써 9월도 반이나 지나갔어요😱😱😱 오늘은 3일만에 헬스장. 등운동하는날은 재미있어요!! 운동 헬스 pt등운동60분 개인팔운동20분 스텝밀30분 골프연습60분 저녁산책30분 저녁에 배가고파야 살이 빠질텐데. 넘 배불러서 산책을 나가야했다능요.🤣🤣식단치즈돈까스 1개 칼로리가350😱 그래도 맛있었어요!! 2026.09.15 20:17

terria 다신다이어터

0 8 24

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9/14 아침 점심을 과일 빵 먹었너니 저녁에 기운이 하나도 없어서 한식 +먹었어요. 오늘은 피곤해서 겨우 몸만 흐느적 운동 했어요 2026.09.14 22:19

키키로즈양 지존다이어터

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