다이어트

5.13 화 70.5kg 운동678 음식1229 계단 30분 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 ❤️위고비 15일차❤️ 운동을 안해줬다 일주일이나 너무 게을렀다 2025.05.13 19:58

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5.2 금 70.1kg 운동1012 음식1114 계단 30분 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 만보걷기 ❤️위고비 4일차❤️ 김밥먹고 저녁만 잘참아주면된다 저녁에 운동 다녀와서 과일이랑 계란 먹어줌 ㅠㅠ 식욕이 왜이리 안잡히지 2025.05.02 20:38

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5.1 목 70.1kg 운동945 음식866 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 8000보 걷기 ❤️위고비3일차❤️ 돼지갈비 먹을때 야채 많이 먹으려 했다 저녁에 배가 안고파야될텐데 2025.05.01 19:33

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4.30 수 70.5kg 운동1012 음식1861 계단 1시간 덜덜이 10분 자전거 1시간 만보걷기 ❤️위고비 2일차❤️ 피자를 4조각이나 먹음 낮에 한끼 잘먹어서 저녁은 안먹어줬다 원래는 저녁에 아몬드도 먹고 과일도 먹어주는데 별생각이 없이 넘어 가는게 신기하다 2025.04.30 19:25

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4.29 화 70.5kg 운동528 음식442 계단 30분 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 30분 ❤️위고비1일차❤️ 위고비 맞은날 결국 나도 해보는구나 돈이 안아깝게 노력해보자 저녁에 더부룩한 느낌 저녁에 뭐를 먹으려 하진 않았다 2025.04.29 19:41

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4.26 토 70.5kg 계단 1시간 덜덜이 10분 자전거 1시간 2025.04.26 16:54

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4.23 수 71kg 운동1179 음식961 계단 30분 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 15000보걷기 2025.04.23 15:53

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4.18 금 71kg 운동1012 음식1310 자전거 30분 계단 30분 자전거 30분 계단 30분 만보걷기 비가안오면 걷기를 꾸준히하자 2025.04.18 18:28

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4.17 목 71kg 운동973 음식5074 자전거 30분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 만보걷기 샤브샤브 뷔페 실컷먹고 설빙까지 먹어줬다 이제 그만 먹고 운동도 열심히해주자 2025.04.17 18:08

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4.16 수 70.5kg 운동978 음식758 자전거 1시간30분 계단 1시간 덜덜이 10분 자전거 30분 2025.04.16 17:14

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4.10 목 70kg 운동1051 음식1018 계단 1시간30분 자전거 30분 만보걷기 2025.04.10 15:56

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4.9 수 70.2kg 운동426 음식1013 자전거 1시간 계단 20분 덜덜이 10분 2025.04.09 16:25

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4.8 화 71kg 운동1012 음식870 계단 30분 자전거 1시간 계단 30분 만보걷기 2025.04.08 16:41

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4.7 월 71kg 운동489 음식740 계단 30분 자전거 1시간 2025.04.07 16:45

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4.2 수 70kg 운동 1316 음식1346 계단 30분 덜덜이 10분 계단 30분 덜덜이 10분 자전거 1시간 헬스 30분 게단 30분 2025.04.02 15:59

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4.1 화 70.5kg 운동1026 음식1952 계단 1시간 덜덜이 10분 계단 1시간 덜덜이 10분 자전거 30분 빠른걷기 30분 2025.04.01 20:06

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3.29 토 69.2kg 운동643 음식1442 계단 1시간 헬스 30분 자전거 30분 2025.03.29 18:25

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3.28 금 69.1kg 운동1222 음식1121 계단 1시간 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 빠른걷기 30분 근력하체 30분 계단 30분 날마다 1000칼로리 태우기 루틴만들기 힘내보자 정체기를 극복해보자 할수있다 정체기가 두달되가도 나는 할수있다 포기하지말자 천천히 이번해년에 다 빼는걸로 조급해하지말자 천칼로리 날마다 6일을 태우는 나랑 약속을 잘지켜야된다 몸무게는 그다음이다 2025.03.28 18:32

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3.25 화 69.8kg 운동609 음식967 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 1시간 덜덜이 10분 2025.03.25 16:26

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3.24 월 70.4kg 운동793 음식1905 계단 30분 덜덜이 10분 빠른걷기 30분 자전거 30분 만보걷기 이번주는 빼먹지 말고 운동해보자 ㅎㅎ 좀만 덜먹자 2025.03.24 20:41

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