11월11일(스위치온3주7일)
(공체 61.8kg) 단식해도 안빠지고 과자 먹어도 안찌는 이상한 몸무게.^^:아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
오늘은 친정 식구 만나러 대전 감.ㅋ
엄마, 아빠, 동생 맛있는 점심 사드리러 감.
점심은 생선구이 먹기로 함. 맛나겠당.ㅋ체지방률 올라갈까봐 믹스커피도 안먹는데 어제 과자 먹었는데 다행히 체지방률 표준!!오전간식: 쑥개떡1개점심식사: 메밀전1/4조각, 쌀밥1/2공기, 고등어구이, 삼치구이, 가자미구이 적당량, 오이소박이, 계란찜 조금, 아메리카노2잔, 견과류1봉, 유산균1포오후간식: 레몬단쉐1잔저녁식사: 쑥개떡1봉, 견과류1봉, 무가당두유1잔,나랑드제로1잔, 계란말이3조각, 닭볶음탕 국물 맛만 봄.
(운동)
걷기 7천보 정도
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
신랑이 회사에서 저녁을 먹고 와서 아침만 차려주면 되는데 닭볶음탕이랑 계란말이랑 순살 고등어만 구워놓음. 새벽6시에 나가서 아침 요리가 불가해서 전날에 만들어 놓음.ㅋ
2025.11.11 09:51
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