다이어트

소개정신 차리자! (9)

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51.7 점심엔 라면에 밥조금말아 먹엇네요 ㅎ 다행히 51대로 이번달 잘마무리해서 좋네요 이번달 51.7 에서 52.5 왓다갔다 안정적이네요 2024.07.24 20:43

예쁘제 지존다이어터

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7.24.수 저 돌아왔어요.🤗 오늘 산부인과에 다녀왔는데 호르몬 수치가 아직 폐경이 아니라는 말을 듣고 입꼬리가 씰룩씰룩 ㅋㅋㅋ 이게 뭐라고 맘이 편해졌어요. 하지만 생리불순 원인을 찾지 못해서 3개월 후에 재검하기로 했답니다. 또 다행히 어제 생리를 시작했는데 저녁으로 치킨을 먹고도 아침에 1kg이나 빠져 있었어요. 여자는 정말 호르몬의 노예인가봐요. 🥲 이제 갱년기준비도 하고 마음의 준비도 해야겠어요. 자연스러운거구나, 나도 이제 때가 되었구나 하는요ㅋ 운동 안 한지 일주일 됐나?? 😅 오늘 30도 넘는 땡볕에 1시간 10분 걷다가 쓰러질뻔이요. 날씨 변덕이 심하네요. 다들 건강 유의하세요. 내일이 중복이죠? 저는 조용히 지나가야겠어요. 🤭 2024.07.24 20:00

*수지* 다신다이어터

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52.2 이번달 .51대로 유지하고 마무리 잘하자 자전거 15분 등산 1시간 2024.07.23 23:10

예쁘제 지존다이어터

0 2 32

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7월23일 방학시작. 아들 일어나기전에 운동다녀왔어요. 골프1시간.등운동 1시간. 운동중 생리시작이네요.😱😱😱 유산소는 못하고 컴백홈. 아침 삶은계란1개 .견과한봉지. 점심 프로틴쉐이크. 샐러드 닭가슴살100 저녁 옥수수1개 수박 간식 단백질초코바 한개 견과류1봉. 2024.07.23 20:35

terria 다신다이어터

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7월22일 피곤한 월욜이네요~~ 아버님모시고 병원다녀오니 한나절이 다 지나갔어요.😭 주말잘먹고 1키로 쪘어요.ㅋ 급빠라서 금방 찌는걸까요~~ 건강한음식으로 먹으려고 더 노력합니당. 골프1시간 밖에 못했네요. 아침 천도복숭아반개.마카다미아3개 점심 양배추 닭가슴살 쌈. 프로틴쉐이크 견과한봉 저녁 삶은계란 수박 단호박샐러드 밤만주 한개 과자한개 먹었네요.ㅜㅜ 2024.07.22 21:28

terria 다신다이어터

0 4 36

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7월19일 어제 오늘 배가 살살아픈게.. 안먹던걸 먹게되어 그런가.싶어요. 아들이 월욜부터 방학이에요😱 새벽운동으로 바꾸고 필라테스는 쉬어가야 될꺼같아요..골프는 어느시간에 갈지 고민중입니다. 아~한달은 삼시세끼차려야 되나봐요.😭 필라1시간 골프1시간 유산소1시간. 어제 근력운동을 많이해서 오늘은 유산소만! 아침 복숭아1/2 견과류한봉 프로틴쉐이크 점심 야채가득 샌드위치 저녁 오뎅볶음(엄마반찬) 소고기4조각 콩자반 2024.07.19 20:02

terria 다신다이어터

0 2 34

저 며칠만 쉬고 올게요. 다이어트 일기 며칠 쉬려고요.^^ 그룹방은 열심히 들어와서 응원 할게요. 의자가 안 생겨서 오늘 PT 등록하고 왔어요. 다음주에 PT시작하면서 일기 다시 쓸게요. 그동안 부담없이 먹고 찌겠습니다. ^^;; 2024.07.19 15:38

*수지* 다신다이어터

0 7 40

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7윌18일 저도 근황토크를 살짝 하자면요... 작년에 시어머님이 갑자기 쓰러지셔서...쭉 병원에 계시구요....(간병비가 어마무시해요.😱) 치매와 말기암이 있으신 시아버님과 같이 살게 됐어요.. 운동이라도 안하면 제스스로 스트레스를 감당하기 어려웠을거라 생각해요... 골프란 운동을 새로 배우기로 한것도 집안일보다 집중할 다른 어떤 새로운게 필요한 이유도 있었습니다.. 결과적으론 어찌어찌 잘버텨나가고 있는중입니다.😝 그래서 오늘도 비를 뚫고 열심히 운동하고 왔네요. 골프1시간 하체1시간 어깨30분 마무리유산소20분 근육량 올리려고 무게 올리기 시작했어요! 아침 복숭아1개 견과류1봉 점심 소고기 야채 프로틴쉐이크 저녁 샌드위치 참외 이 숫자를 다시보기 힘들거같아서 기념삼아 올립니다.😝🤣 2024.07.18 19:47

terria 다신다이어터

0 6 35

저도 근황토그로......^^;; 생리불순으로 산부인과에 다녀왔는데 아직 만45세가 안 됐는데 폐경인지 알아보자며 채혈하고 왔어요. 생리터지는 주사도 맞았는데 아직 깜깜무소식이고요. 올해부터 몸에 열이 올랐다가 추웠다가 하고 생리불순도 잦고 요새는 심리적으로 널을 뛰는게 ㅜㅜ 모든게 감정적이고 짜증이 나요. 그래서 요새 식단이고 뭐고 자꾸 먹고 싶은것 마구 먹고, 운동도 너무 하기 싫어요. 수영은 그만두고 필라테스를 알아봐야겠어요. 😢 하튼 여기저것 다 스트레스로 받아들여져서 식단과 운동을 잘 안하고 있는 날들입니다. ㅜㅜ 먹으면 스트레스, 안 먹어도 스트레스. 몸이 무거워져서 여기저기 다 아파요. ㅜㅜ 2024.07.18 18:22

*수지* 다신다이어터

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요즘 근황 체중 52 요즘 가리지 않고 잘먹고 있어요 요즘 맛있눈게 많아서리 ㅠㅠ 이번달도 51 유지로 해야할듯요 2024.07.18 17:26

예쁘제 지존다이어터

0 2 35

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7월17일 오늘 다이어트 챌린지를 일찍 마무리하려고. 인바디 재고 왔어요. 더이상은 힘들것같아서요.🤣 필라1시간 골프1시간 등운동40분 유산소30분 아침 물도 안마시고 가서 인바디쟀어요.ㅋ 재고나서 프로틴쉐이크 .삶은계란1개 점심 운동후 프로틴쉐이크 소고기5조각 옥수수반개 단호박1조각 삶은계란1개 저녁 옥수수반개 단호박1조각 참외반개 2024.07.17 22:06

terria 다신다이어터

0 4 34

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7.16.화 오늘은 수영을 땡땡이 쳤어요. ㅡ.ㅡ 몸이 점점 아프고 무거워지는걸 분명하게 느끼고 있는 날들입니다. ㅜㅜ 더우니까 꼼짝도 하기 싫어서 어쩐대요. ㅜㅜ *그리고 예쁘제님~ 어디 가셨어요? ㅜㅜ 저처럼 다이어트 슬럼프중이신가요? 2024.07.16 19:13

*수지* 다신다이어터

0 4 36

+3

7월16일 비오고 습해서 더 더운것같은 하루에요. 3일 더 바짝 식단 하고 다이어트 끝내려 합니다. 운동은 골프1시간 하체1시간 유산소60분 아침 참외1/2 프로틴쉐이크 마카다미아1개 점심 리코타방토샐러드. 참외1/2 저녁 수박조금 계란흰자1개. 2024.07.16 19:02

terria 다신다이어터

0 4 35

7월15일 오늘 초복이죠? 몸보신요리 맛난거 드셨나요?🤗 저는 주말 덥고 기운빠지고 힘들어서 좀 먹었다고. 1키로가 훅 늘었네요.😱 금요일이 체중재는 마지막날인데... 미리 재고 끝낼껄 그랬나봐요.ㅜㅜ 🤣 오늘은 필라1시간 골프1시간 내일부턴 유산소1시간씩 꼭 해야겠어요.. 아침 복숭아반개 🍑 프로틴쉐이크 점심 반숙란 닭갈비양배추쌈 콩조림 복숭아반개 저녁 수박 🍉 2024.07.15 20:51

terria 다신다이어터

0 3 32

+4

7월13일 아침 공복체중이 드디어 내렸네요.. 그리곤 오늘 이것저것 먹어버렸네요.😱 주말 식구들과 함께는 힘듭니다. 내일 체중이 다시 올라갈게 뻔하니 슬프네요.😭 골프1시간 유산소1시간. 아침 김밥싸느라 맛보다가..반줄이나...😱 점심 샤브샤브 집에서 야채랑고기. 과일조금씩 저녁 리코타치즈 복숭아2개 방울토마토 견과한봉 2024.07.13 21:04

terria 다신다이어터

0 2 31

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7월12일 또 까먹기전에 일찍 올려봅니다. 정체기였던 체중이 살짝 내려가서 기쁜맘으로.. 더 쪼여야하지만..... 현실은 .... 좀더 먹었다능요🤣🤣🤣 아침 필라1시간 골프1시간 유산소1시간 어제 유산소만하고 저녁에 강쥐1시간 산책했는데. 그게 효과가 있나요 🤔 아침 복숭아2개 방울토마토 프로틴쉐이크 점심 닭가슴살샐러드 콩조림 저녁 수박 🍉 조금 제가 먹는 닭가슴살 이에요. 아임닭 제품인데..부드럽고 맛있어요. 코스트코꺼 먹다가 질려서.. 좀더 비싸지만 다양한 맛으로.. 2024.07.12 18:13

terria 다신다이어터

0 2 30

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7.11.목 어제 깜빡하고 안 올렸네요.😝 *아침 - 불고기, 밥 1/2, 오징어젓갈 *수영 후 단백질음료, 커피 *점심 겸 저녁 - 불고기, 현미밥, 상추 *수영 2타임 하고 왔어요. 아침 든든하게 먹으니까 수영이 덜 힘들더라고요.^^ 2024.07.12 13:17

*수지* 다신다이어터

0 1 31

+2

7월11일 볼일이 있어 아침일찍 골프레슨 받으러갔는데. 너~~~무 못해서 기분이 하루종일 우울합니다. 기분이 안좋아서 땀흘리러 오후에 헬스장.가서 유산소1시간 하고왔네요. 아침 자두1개 반숙란2개 프로틴 점심저녁 리코타닭가슴살샐러드. 복숭아1개더 2024.07.11 21:47

terria 다신다이어터

0 2 29

+5

7.10.수 운동하기 싫어서 식사를 간단하게 먹자고 생각했는데, 이것저것 다 먹었나봐요. 🥲 하겐다즈는 왜 이렇게 맛있나요. 10개 먹고 싶은거 꾹 참았어요. 반성하겠습니다. ㅜㅜ 그나마 사진찍어서 양심에 걸려서 요만큼 먹었어요. 사진 안 찍었으면 폭주했을 것 같아요. ㅡ.ㅡ 2024.07.10 20:05

*수지* 다신다이어터

0 3 33

+2

7월10일 어제는 일찍 마감했는데. 글을 올렸다생각했는데..안올렸더라구요. 남은 10일 막판 스퍼트 내보겠습니다!!! 체중이 일주일째 제자리에요.😭😭😭 화요일 운동은 골프1시간 하체1시간 유산소1시간 식사는 한끼 샌드위치반개랑 닭가슴살100 수박수요일 병원볼일로 골프만1시간 아침 프로틴.자두1개 점심 반숙란2개 복숭아 2개 콩자반 저녁 자두1개 참외1개. 유산소운동을 좀더 늘려보기로 했어요^^ 집보다 운동하는데가 더 시원해요😆 더운날 다들 건강조심하세요!!🤗 2024.07.10 19:35

terria 다신다이어터

0 2 31

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