다이어트

소개정신 차리자! (9)

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7.8.월 어제부터 무슨 걸신이 들렸는지 머릿속에 자꾸 특정음식들이 떠오르고 먹어도 먹어도 해소가 안돼요. ㅜㅜ 안 먹던 피자도 먹고, 오늘까지 밀가루 음식도 엄청 먹었어요. 그 날 시작일이 2주나 지났는데 시작도 안하고 갑자기 시작할까봐 수영도 불안한 마음으로 갑니다. 그 날이 드디어 시작되려는 건가요? 입이 심하게 터졌는데 진정이 안됩니다. 🥲 2024.07.08 22:01

*수지* 다신다이어터

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51.7 저번주는 빵을 좀 먹었더니 바로 체중 올라가네요 주말도 외식 ㅎㅎ 요즘 먹는거 편하게 먹다보니 슬금슬금 살이 붙어요 비가오는데도 산에 다녀왓네요 2024.07.08 18:57

예쁘제 지존다이어터

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+1

7월8일 어제부터 오늘 오전까지 커피 안마셨더니. 정신을 못차릴정도로...몸이 무겁고 나른했어요. 날씨탓도 조금 있는것 같구요. 오늘 진짜 겨우겨우 운동다녀와서 커피한잔에 집안일 마무리했네요. 카페인의 힘이란~~!! 아침 체중이 늘어서 오늘 입맛도 없어집니다.😭 필라1시간 골프1시간 아침/ 프로틴쉐이크.건망고2조각 참외반개 점심저녁/ 자두4개.반숙란2개 잘때까지 더안먹고 잘견뎌내야할텐데요~😝 한달동안 골프레슨 많이 받아서 레슨왕이 되었네요😆😆😆 2024.07.08 16:28

terria 다신다이어터

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7월6일 많이 바쁜날이어서 이제야 올리네요. 몸무게가 정체기인가봅니다.며칠째 같은 체중.😭 운동하고 단백질을 더먹어서 그런건지. 일반식을 쪼끔씩 입에 넣어서 그런건지. 다음주는 변화를 줘봐야겠어요. 골프1시간 헬스 하체운동1시간 아침 단호박샐러드 점심 양배추쌈 베이글 닭가슴살 저녁 자두 수박 2024.07.07 08:07

terria 다신다이어터

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7.6.토 오늘도 다이어트 할 마음이 조금 있었어요. 작심 3일째인가? ㅋㅋㅋㅋ 🤣 선업튀 보면서 스핀바이크도 1시간 탔어요. 류선재는 사랑입니다.🫶 더우니까 자꾸 아이스커피가 땡기네요. 커피가 더 먹고 싶었지만 밤에 자야해서 참았습니다. 2024.07.06 18:02

*수지* 다신다이어터

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+6

7.5.금 헉!!! 무슨 음식칼로리가 요래 높데요. ㅜㅜ 그래도 맛있었어요. 아주👍👍👍👍👍👍 선업튀를 다시 보며 실내자전거도 1시간 즐겁게 탔습니다. 2024.07.05 20:25

*수지* 다신다이어터

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7월5일 이번주한주내내 비올꺼같더니....다음주로 미뤄졌나봅니당. 날씨가 많이덥지않고 시원한편이네요. 필라1타임골프1시간 유산소1시간 요즘 필라쌤이 빡세게 운동시켜서... 아침에 식사도 하고 아르기닌을 다시 먹기 시작했네요.🤣 아침 감자샐러드 로메인 쌈 6개정도 점심 그릭요거트베이글 닭가슴살 양배추 단호박 오이랑 크래미 넣고 그릭요거트로 만들었는데.크림치즈같아요. 간식 김과자 2개 프로틴쉐이크. 2024.07.05 19:35

terria 다신다이어터

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+4

7월4일 오늘은 아침일찍 골프한타임하고. 코스트코 다녀왔어요. 시식이 많아서 돌다보면 배부르고요... 별거 산거없이 10만원이 나오는 매직.ㅋ 다녀와서 헬스장가서 상체운동45분 유산소15분 아침 복숭아반개 단호박한조각 점심 시식코너 잔뜩.프로틴쉐이크 저녁 리코타샐러드 수박2 참외1/2 삼겹살3점 간식으로 산 김과자.3개나 먹었어요. 단짠 맥주안주네요. 2024.07.04 18:46

terria 다신다이어터

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+1

51.2 남편이 사온 성심당 소보르빵 두개 먹음 눈앞에 있는 웬수같은 빵 ㅋㅋ 운동 등산 1시간 체리 한주먹. 요거트 일반식 저녁 2024.07.04 18:28

예쁘제 지존다이어터

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7.4.목 *아침 - 흰밥 1/2, 조미김, 꼴뚜기젓갈 *간식 - 프로틴음료 *점심 - 찐고구마, 토마토, 닭가슴살 소시지 *저녁 - 오토파지 주스 오늘은 수영하다 심장이 터지는 줄 알았어요. 수영 힘들게 하니까 입맛도 없더라고요. 🥲 2024.07.04 18:15

*수지* 다신다이어터

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7.3.수 *아침 - 부침개, 귤 1개 *간식 - 커피 *저녁 - 주스 어제는 운동도 쉬어서 간단하게 먹었습니다. 뒤늦게 하루종일 선업튀 보느라 정신없었네요😝 2024.07.04 08:13

*수지* 다신다이어터

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+4

7월3일 오늘은 운동 가득한날입니다. 필라 쌤이 빡세게 하시는분이라 아침부터 헉헉. 비가 안와서 집안일도 잔뜩하구요. 필라1시간.골프1시간.하체40분 유산소20분 아침 키위1개 프로틴 점심 샌드위치 아몬드브리즈 저녁 반숙란1개 수박 복숭아 2024.07.03 20:53

terria 다신다이어터

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+2

7.2.화 오늘은 간 검사하고, 서핑하다 다쳐서 정형외과에도 다녀와서 아점을 먹었습니다. 그리고 갑자기 비타500이 너무 먹고 싶어서 2병 마셨어요.🤭 저녁은 비가 억수로 온 기념으로 오징어 부침개 한 판 먹었습니다. 엄청 내리는 비를 뚫고 1만 2천보 정도 걸었어요. 밀가루 끊어 보고 싶었는데 ㅡㅡ;;; 야무지게 먹었네요. 비 많이 오던데 안전한 생활하세요^^ 2024.07.02 20:57

*수지* 다신다이어터

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+2

7월2일 잠을 너~~무 못잤어요. 수박이 맛있다고 많이 먹었더니..화장실을 들락날락.ㅜㅜ 오늘운동 골프2시간.>해도해도 어려워용.ㅜㅜ 등운동40 분. 살살 하려해도 하다보면.ㅋ 유산소40분 아침 키위1개 복숭아반개 프로틴쉐이크 점심 닭가슴살 계란스크램블 로메인 간식 콩자반 25g 수박 🍉 운동하고 점심 늦게먹고.. 잠깐 자고있어났는데 아직 배가 안꺼졌어요. 비가 오니 몸이 무겁네요.ㅜㅜ 💦 😂 2024.07.02 19:48

terria 다신다이어터

0 1 39

+4

7월1일 아침공체 49.7 49.2까지 내려갔다가 운동좀 더하고 좀더먹었더니 다시 올랐네요. 7월은 일단 20일까지 재도전입니다. 빵.떡.밀가루.튀김.과자안먹기입니다. 오늘은 필라1시간.골프1시간. 헬스는 쉬는날 아침 프로틴 102kcal 복숭아 85kcal 점심 닭가슴살 120kcal 단호박 60kcal 저녁 수박 150kcal여기 도전중이에요!!! 2024.07.01 20:51

terria 다신다이어터

0 6 38

+4

7.1월 날이 후덥지근 해요. 자꾸 물냉면, 비빔면이 머리에 두둥실 떠 다닙니다.🤣 그리고 아이스커피도 넘넘 땡깁니다. 다들 커피 잘 안 드시나요?? 오늘은 힘내려고 맥심 3봉 아이스로 먹었어요. 저녁은 가볍게 먹으려고 했는데 다이어트도시락 먹고 배고파서 간식 좀 더 먹었어요.^^ 1일이 되었어요. 다들 힘내보아요🫶 2024.07.01 18:38

*수지* 다신다이어터

0 2 37

+1

6월30일 6월마지막날. 아침에 공복유산소 하고싶었으나. 배가고파 수박먹고 운동갔다왔습니다. 하루종일 배고프면 수박먹었네요. 아침유산소60분 운동끝 아침 수박 점심 감자샐러드샌드위치1/2 고구마한개 양배추 저녁 샌드위치반개.수박 멀 더먹은거 같은데...기억이..... 2024.06.30 22:22

terria 다신다이어터

0 2 43

+3

51.2 쭈꾸미 먹고 카페서 빵먹고 오지게 먹었음다. 양심상 저녁은 가볍게 먹어야겟지요 ㅎ 2024.06.30 13:14

예쁘제 지존다이어터

0 5 39

+1

6월29일 주말은 식단잘지키기 넘 힘들어요. 많은 유혹이 곳곳에.😆 아침 골프1시간반 하고 오늘운동끝. 아침 바나나오트밀 키위 단호박샐러드 점심 닭가슴살볼 1봉지 방울토마토 감튀쪼끔 저녁 리코타샐러드 양배추피클 간식 견과2봉지.초코렛2개😭😭😭 내일하루 식단더 잘해서 마무리하고 7월 새롭게 시작하겠습니다!!! 2024.06.29 19:42

terria 다신다이어터

0 6 33

+1

6월28일 그동안 쉬엄쉬엄 운동하다. 생리끝나고 근육운동을 했더니.. 상체하체 안아픈곳이 없네요. 오늘은 유산소만 가볍게 해줬습니다. 필라1시간 골프1시간 유산소1시간 아침 바나나오트밀 복숭아 방울토마토 점심 단호박샐러드 반숙란1개 프로틴 저녁 닭가슴살 1개 닭고기완자 6알 수박 역시 운동을 많이 하니 많이 먹게 되네요.ㅋㅋ 2024.06.28 21:57

terria 다신다이어터

0 4 39

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