다이어트

소개정신 차리자! (9)

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6.28.금 - 55.4kg 여행 다녀와서 요리할 기운이 없어서 아침부터 배달을 이용했습니다. ㅡㅡ;; 날이 너무 더워서 계속 냉면 생각하다가 얼음 넣고 비빔국수를 해 먹었고요. ㅜㅜ 무슨 신생아 마냥 먹고 자고를 반복하고 있습니다. 여독이 금방 풀리지 않네요. 여행가서 매일 하루종일 물놀이를 해서 그런지 잘 먹고도 몸무게가 많이 안 늘었어요. 오히려 집에 와서 늘고 있는 듯 합니다. ㅡㅡ;; 2024.06.28 21:20

*수지* 다신다이어터

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50.7 저번주에 비해 1키로 감량. 요즘 칼로리계산 하지 않는 식단이 안정기에 접어들엇네요 식후 디저트는 꼭먹어야해서 냉동딸기 수제요거트에 먹음 설빙 생각 안나요 요거 강추^^ 2024.06.28 18:55

예쁘제 지존다이어터

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50.8 오늘 50대로 진입했네요 다음달 목표가 50대 유지임다 그래서 점심은 푸짐 저녁은 가볍게 먹을라구요 탁구 30분 등산 1시간 2024.06.27 18:32

예쁘제 지존다이어터

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6월27일 방장님 다시 오셔서 기쁘네요~~!! 새멤버분도 같이 으쌰으쌰 해봐용💪💪🤗 오늘은 골프장이 공사로 쉬는날이라 아파트 헬스장에서 하체 뿌시기!!했어요. 하체1시간반 유산소40분 하체는 힙업 위주로 운동합니당.😆아침 복숭아 방울토마토 점심 샌드위치 삶은감자 브로컬리 🥦 저녁 수박 🍉 단호박샐러드 반숙란1개 2024.06.27 17:33

terria 다신다이어터

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6.27.목 짜잔~ 저 돌아 왔어요.🤗 여행 즐겁게 다녀오고, 집에 오자마자 딸래미 친구들 불러서 생일파티하느라 완전 방전되었어요.ㅠㅡㅠ 오늘은 애들 학교 보내고 계속 잤습니다.🤣🤣🤣 컨디션 회복이 덜 되어서 내일부터 다이어트 일기 천천히 참여하겠습니다.😍 2024.06.27 16:54

*수지* 다신다이어터

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안녕하세요! 다시 다이어트 해보려고 가입했습니다 현재 69키로고, 일단 65키로까지 감량하는걸 목표로 하고 있어요 건강하게 같이 다이어트 해봅시다~~!! 2024.06.26 21:58

따개피 초보다이어터

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6월26일 6~7시간은 푹자야한다는데.. 요즘 12시에 누워도 5시반이면 잠이 깨요. 중간에 한두번 화장실 갈때도 있구요.ㅜㅜ 하루가 참 길어요~~ 오늘도 열운했습니다. 필라1시간 골프1시간 헬스등운동1시간 유산소30분. 아침 복숭아 방울토마토 프로틴 점심 샌드위치 반개 메추리알조림 버섯볶음 저녁 반숙란 수박 방울토마토 2024.06.26 20:01

terria 다신다이어터

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51.4 이번달은 51대로 잘 유지하고 있어요 다음날은 1키로 감량 목표로 해서 좀더 건강한 몸 만들기 !! 요즘 간식 안먹기 중 오늘 감자 하나 중간에 먹음 2024.06.26 14:48

예쁘제 지존다이어터

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6월25일 황금기라말하는 한주에 접어들었네요. 또열심히 운동시작해보아요!! 골프1시간반 하체1시간반 유산소30분. 아침 방토 고구마 프로틴쉐이크 점심 샌드위치 🥪 아몬드브리즈 단호박샐러드 저녁 찐단호박반개 방토 반숙란1개 이번주 다음주 약속없고 일도 없어 조용히 체중감량에 매진해봅니다!! 2024.06.25 18:35

terria 다신다이어터

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51.5 맛있게 먹고 체중유지중이네요 요즘은 더워서 입맛이 없어서 좀더 자극적인게 당기네요 저녁은 스파게티 3일째 먹는데 안질림 ㅋㅋ 키위 요거트. 운동 자전거 30분 등산 1시간 2024.06.25 08:22

예쁘제 지존다이어터

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6월24일 아침 공복 50.0 을 딱 찍었네요. 생리때 입맛없고 바쁘고 이래저래 잘안먹어서 빠진거같아요. 운동도 못했는데요~ 이번달까지 앞자리 바꿔보려구요! 아침 방울토마토 프로틴 점심 햄치즈토마토샌드위치 바나나 저녁 수박 삶은계란 치킨1조각 필라1시간 골프1시간 2024.06.24 19:01

terria 다신다이어터

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51.8 점심 스파게티 자녁 열무비빔밥 간식 토마토 키위 운동 등산 1시간 2024.06.21 23:35

예쁘제 지존다이어터

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6월21일 힘들었덜 이틀이 지나고 오늘은 몸이 좀 가벼워졌어요!! 그래도 필라는 못가고 골프만 하고 유산소 슬슬 1시간 했네요. 아침 프로틴 1개 점심 샌드위치 반개 abc주스 콩조림 저녁 수박 방울토마토 내일부터는 운동도 좀 늘리고. 먹는량도 늘려야겠어요~ 2024.06.21 22:08

terria 다신다이어터

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6월20일 운동을 못해 적게 먹어봅니다. 아침 고구마1/2 체리5포도조금 점심 병아리콩샐러드볼 메추리알장조림5 수박 저녁 삶은계란1 계란말이3 반찬조금 수박 2024.06.20 23:38

terria 다신다이어터

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6.19.수 오늘은 여행 짐을 싸느라 운동을 쉬었습니다. 아이 생일에 맞추느라 날짜만 봤는데 제주도가 내일부터 장마라네요. ㅜㅜ 저 내일부터 다음주 화요일까지 여행으로 다이어트 일기 쉽니다. 오늘은 사진처럼 먹고 저녁으로 찹쌀콩떡 큰 거 2개 먹었습니다. 일주일 동안 건강하시고 다음주에 만나요^^ 2024.06.19 23:11

*수지* 다신다이어터

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6월19일 아침공체 51.0 생리가시작되어 암것도 못하네요. 첫날은 하루종일 침대와 한몸입니다. 아침 삶은계란1개 참외1/2 점심 프로틴 참외1/2 저녁 삶은계란1개 고구마1/2 2024.06.19 19:21

terria 다신다이어터

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52.4 간식 바나나 참외 요거트 감자부침개 요즘 며칠 계속 감자전 부쳐먹고 있네요 쪼득하니 넘 맛나죠. 운동 등산 1시간 2024.06.18 19:23

예쁘제 지존다이어터

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6월18잏 아침 공체51.2 아침 운동 필라1시간 골프1시간 바나나한개 사탕2개 점심 용가리 3개 키위1개 블루베리치즈베이글1개 저녁 수박조금 체리 5개 2024.06.18 19:07

terria 다신다이어터

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6.18.화 어제는 일찍 기절했어요. 목디스크가 재발했는지 요새 계속 목이 아프네요. 오늘 신경차단주사 맞고 왔어요. 아침으로 현미작은 햇반에 김싸먹고 점심은 김밥 2/3정도 먹었고요. 저녁은 소고기떡말이 먹었어요. 수영 2타임 열심히 하고 왔고, 오늘 7000보 왔다갔다했나봐요. 2024.06.18 18:57

*수지* 다신다이어터

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6월17일 아침 공체 51.5 일욜 골프만 다녀오고 운동을 못했어요. 어찌그리 잠이 쏟아지는지... 오늘은 약속이 있어 점심한끼 잘먹었습니다. 나름 야채많이 먹으려고 노력. 케잌은 왜자꾸 손이 가던지요.ㅜㅜ 저녁은 참외먹고 지나갑니다. 운동하나도 못해서 내일 조금 불었을지도. 2024.06.17 22:03

terria 다신다이어터

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