여기 남자는 없나봐요..ㅠ.. 그래서 글 않쓰고‥있었는데. 초급이될려면 글써야 해서 용기 내어 봅니다..
109kg 뚱남으로 3개월 80kg 잡고 시작했는데.. 4일차에 접어듭니다.. 너무 급하게 하면 요요 온다는데. 오늘아침에 저울에 올라가보니 7kg 빠졌네요.. 일단 빼고 ‥ 식단조절로 요요를 극복해보려 합니다.. 여러분모드 팟팅..
- 식사 : 하루 700칼로리이하(밥1식. 나머지 토마토등)
- 운동 : 온몸비틀기 100회. 실내싸이클 30분. 걷기 1시간. 등산 2시간.(쉬는날 7시간)
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