1026/ 2739 kcal
451/ 456 kcal
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
양파 (1개, 40g) | 14kcal |
콩나물국 (1인분, 50g) | 4kcal |
혼합장 쌈장 (1회분, 30g) | 9kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
양배추 (1접시, 150g) | 46kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (10분) | 60kcal |
스쿼트 점핑잭 (4분) | 31kcal |
풀 싯업 (4분) | 24kcal |
사이드싯업 (6분) | 36kcal |
사이드크런치 (6분) | 48kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
줄넘기(세트) (160회) | 12kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (6분) | 50kcal |
케틀벨 고블릿 스쿼트 (10분) | 70kcal |
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