962/ 1968 kcal
596/ 328 kcal
조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
밤밥 (1/4공기, 15g) | 46kcal |
갈비탕 (1/2인분, 685g) | 208kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
무염분훈제닭가슴살 (1/2회분, 50g) | 67kcal |
새우 (1/4접시, 24g) | 25kcal |
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
유부 (1/2회분, 50g) | 173kcal |
레드파프리카 (3/4개, 50g) | 9kcal |
옐로파프리카 (3/4개, 50g) | 8kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
몽키바나나 (2개, 90g) | 83kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
이두운동 덤벨컬 (15분) | 90kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (15분) | 110kcal |
사이클 (30분) | 210kcal |
사이드크런치 (10분) | 80kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
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