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  • heemnae·초보
  • 2016.05.02 15:37
기초대사량 채우기가 쉽지 않네요ㅠ
영양소 부족하지 않게 식단 차리기가 아직 쉽지 않네요.ㅠㅠ
기초대사량보다는 많이, 총 활동대사량보다는 적게 먹으면서 운동으로 천천히 건강하게 빼고 싶은데 어려워요.
진짜 다이어트도 부지런해야 할 수 있다는 걸 매일 깨닫네요.
다들 같이 힘내요!
  • heemnae
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댓글 (2)

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초보
  • heemnae
  • 05.02 19:08
  • 만수국아 그런가요? 양으로 하면 훨씬 편하겠네요. 조언 감사드려요^^
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지존
  • 만수국
  • 05.02 16:28
  • 칼로리도 중요하지만 먹는양이 중요해요.
    저 처음에는 칼로리 계산 했는데 지금은 양으로 해요.운동도 너무 칼로리 계산하지마세요.
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