1267/ 2739 kcal
839/ 456 kcal
[매일] 소이카페 (1.5회, 300ml) | 150kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
오렌지 (1개, 30g) | 8kcal |
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
[오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) | 80kcal |
총각김치 (1인분, 30g) | 12kcal |
닭계장 (1인분, 150g) | 148kcal |
[오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) | 170kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
[오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) | 80kcal |
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g) | 45kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
[잔다리]하루한줌 볶음콩 (1봉, 12g) | 47kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (48회) | 14kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
어덕션머신 (10분) | 80kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
커브스 순환운동 (15분) | 195kcal |
제자리 계단 오르기 (24회) | 240kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
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