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05월 04일 (음식 1142kcal, 운동 365kcal)
20160504

20151207 다이어리 일기상세

성공 601kcal
1142/ 1653 kcal
365/ 275 kcal
아침식사225kcal(19.70%)
[홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml)
100kcal
식빵 (1쪽, 40g)
110kcal
망고주스 (1/4회분, 30g)
15kcal
점심식사486kcal(42.56%)
쇠고기미역국 (1인분, 300g)
119kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
오후간식57kcal(4.99%)
사과 (1회분, 100g)
57kcal
저녁식사374kcal(32.75%)
닭가슴살 (1인분, 150g)
163kcal
양파 (1개, 100g)
35kcal
[청정원] 굴소스 (1큰술, 15g)
23kcal
대파 (1회분, 100g)
26kcal
브로콜리 (1접시, 120g)
37kcal
[해표] 카놀라유 (1큰술, 10g)
90kcal
운동365kcal
이두40.삼두80.어깨30.가슴다신2일차
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
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