1056/ 1386 kcal
600/ 231 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
우엉볶음 (1/2소접시, 35g) | 47kcal |
북어조림 (1/4중간접시, 25g) | 45kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
쇠고기된장찌개 (1/2인분, 0g) | 76kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
도라지볶음 (1/4소접시, 17g) | 26kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
종근당 생유산균19 (3회분, 6g) | 25kcal |
쇠고기미역국 (1/4인분, 186g) | 74kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
우엉볶음 (1/4소접시, 17g) | 23kcal |
도라지볶음 (1/4소접시, 17g) | 26kcal |
북어조림 (1/4중간접시, 25g) | 45kcal |
바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
바벨숄더프레스 (3분) | 24kcal |
덤벨 원 암 로우 (5분) | 30kcal |
백 익스텐션 (8분) | 64kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) | 1kcal |
보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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