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  • 일인일닭·정석
  • 2016.05.04 13:42
  • 1
Q.영양소 식품 추천좀해주세요 ♡
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요새 계속 이런식으로 먹고있는데요 .1000칼로리 내외로먹되 매끼 배부르게 건강하게 먹고싶어서 채소도 좀 많이 먹고 노력중이에요 . 보강해야될 영양소랑 그영양소를 대표하는 음식좀 먗가지 추천해주세요 ㅎㅎ
  • 일인일닭
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댓글 (5)

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정석
  • 아줌이지만
  • 05.04 20:31
  • 요즘 제철인 가지 애호박 구워드셔보세요.
    기름없이요
    칼로리도 낮고 맛나요^^
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정석
  • 일인일닭
  • 05.04 14:33
  • 재은kim 조언 너무 감사합니다 ! 체지방 감량이 목표에요 !
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초보
  • 재은kim
  • 05.04 14:32
  • 전체적으로 식단 참 좋네요.ㅎㅎ 체지방 감량이 현재 목표이시면 그대로 가셔도 무관할것 같고, 근력 키우시는게 목표시라면 탄수화물을 좀 더 식단에 넣으시는게 나을것 같아요. 고기도 빨간 고기류가 더 좋고요~
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정석
  • 일인일닭
  • 05.04 13:50
  • 빡상 단백질을 위한건가요?
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초보
  • 빡상
  • 05.04 13:50
  • 오트밀 계란흰자 추천요 ㅎ
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