제 다이어트가 인기글이 되어 기분이 너무 좋아서 동생 다이어트 시켜준 후기도 남겨봐요 ✌🏻️
저도 학생이고 동생도 학생.
동생이 이제 고등학교 자사고 입시하네요~ 동생도 저처럼 선천적으로 비만이에요 제동생은 156에 65키로 였어요
지금은 156에 59키로 입니다~ 허리 28>26
제동생은 비만 > 과체중 이에요 !
제동생은 하체가 비만이라서 많이 고민했어요. (저는 복부였어요)
제동생은 운동은 많이 하지않았어요 ! 헬스장x
야채를 싫어하는 제동생.
🍽🍴식단
아침은 보통식 점심은 반식 저녁은 집에있는 음식 1개만 !
저는 고기를 안좋아하지만 제동생은 반대라서 일주일 한번 곱창 또는 오리고기 로 파티했어요
🏃🏻운동
배드민턴 1시간 (주 3~5번) 또는 조깅 30분 ! 요즘 근력 (스쿼트50개,런지) 시키고 있어요 !!
요즘 저녁을 먹고있어요 서서히 먹기 시작 했기 때문에 요요는 없는상태 !! 제동생과 저랑 같이 다이어트 중이에요 ~
내일 아침 동생 다이어트 전후 사진 올려놓겠습니당👌🏻
체중이 많이나갈땐 살 빠져도 그렇게 티가 안나요~~
애프터 사진 추가했어요 !!!
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