몇시부터 몇시까지 드시는지는 모르겠는데 전 저녁 7시부터 다음날 아침 11시까지 공복 유지했었거든요.. 그때 진짜 님과 증상이랑 똑 같았는데 그냥 3식 때에 맞춰 먹기 시작하고 아침에 탄수화물 (현미밥 이나 통곡물 식빵) 좀 들어가니까 군것질 안 땡기더라고요.. 공복이 길다보니 당이 떨어져서 그렇게 단게 땡겼나 싶기도 하고.. 그냥 2식 하시는거 3식에 나눠서 드시는거 추천 할게요. 어차피 폭식+군것질을 안하니까 칼로리는 비슷하거나 오히려 낮게 섭취하네요. 스트레스도 덜 받고..
정석
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