스쿼트라던지 런지 동작을 할 때마다 무릎이 너무 아파요ㅠㅠ
스트레칭을 하고 동작들을 따라하는데도 너무 아프더라고요
자세가 잘 못되어 있지는 않는지 다시 확인도 하면서 하는데도 너무 아파서 운동하는데 겁나네요ㅠㅜ
운동의 강도를 줄이거나 스쿼트나 런지 동작을 빼고 다른 운동을 하는게 좋을까요?
무릎이 유리무릎인거 같아 속상해요ㅠㅠ
살이 쪄서 그런것도 있을거 같긴한데 예전부터 무릎이 안좋았거든요
이럴때는 어떤 운동을 하는게 무릎도 보호하고 건강하게 다이어트 할 수 있을까요?ㅠㅠ
알려주세요~~ㅠㅠ♡
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