1035/ 1386 kcal
646/ 231 kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
어묵양파볶음 (1소접시, 29g) | 37kcal |
진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
김치찌개 (1인분, 150g) | 91kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
데드리프트 (10분) | 80kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
머신 레그프레스 (7분) | 56kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
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