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05월 09일 (음식 1437kcal, 운동 993kcal)
20160509

20151207 다이어리 일기상세

성공 406kcal
1437/ 1020 kcal
993/ 170 kcal
아침식사419kcal(29.16%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
계란후라이 (1.5개, 79g)
171kcal
쇠고기미역국 (1인분, 206g)
82kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
점심식사608kcal(42.31%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
구운달걀 (1개, 40g)
60kcal
연근조림 (1소접시, 200g)
70kcal
무채김치 (1/2인분, 64g)
62kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
파김치 (1인분, 100g)
60kcal
참치김치찌개 (1인분, 367g)
132kcal
오후간식16kcal(1.11%)
[맥심] TOP 더 블랙 (1병, 275ml)
8kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 2g)
8kcal
저녁식사394kcal(27.42%)
연근조림 (1/2소접시, 85g)
30kcal
구운달걀 (2개, 70g)
105kcal
두부 (1회분, 80g)
63kcal
콩나물무침 (1인분, 50g)
35kcal
부추김치 (1소접시, 71g)
30kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
표고버섯 (1회분, 100g)
38kcal
된장국 (1인분, 0g)
76kcal
운동993kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
줄넘기(시간) (90분)
900kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
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