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  • 예쁜옷입자^^·다신
  • 2015.03.18 22:40
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Q.밤 늦게 운동하고 나서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동하고 오면 10시30 인데요,
밤 늦게 운동하고 나서 단백질 챙겨드시는 분 계시나요?
저희 트레이너분이 밤이든 낮이든 운동후 30분안에
꼭 단백질을 먹어줘야된다고 해서요
그 말도 맞는거 같고 먹으면 기껏 뺀살 도로 찔까봐
겁도 나서 어떻게 해야 할지 모르겠네요
전 근육 키우고 체지방 감량이 목표에요

다른 분들은 어떻게 하시는지..
또 드신다면 뭘 드시는지. .
같이 공유 좀 해주세요
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아 ㅜㅜㅜ 어떻하죠?
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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 4년전으로!
  • 03.19 00:26
  • 전 운동을 밤11시에하는데 씻고남1시 그시간에 뭐먹기가 참 거시기혀요
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다신
  • 주딩이
  • 03.18 23:14
  • 저도그냥자요^^단백질은 낮에충분히섭취하고 저녁엔안먹어요^^
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 03.18 23:07
  • -10kg아자 저도 지금까진 그랬는데 함 바꿔봐야겠어요
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다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 03.18 23:05
  • 해피한맘 저도 그렇게 들었는데 이해는 가는데 왠지 실천하기가 겁이나네요
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정석
  • -10kg아자
  • 03.18 23:04
  • 저는 밤늦게 운동후 물몇잔마시고 힘들어서 그냥 자버리는데 허걱...
    단백질을 섭취해야하는군요ㅜㅜ
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초보
  • 해피한맘
  • 03.18 22:41
  • 단백질 섭취안하면 체지방이 아니라 근육량이 빠지는걸로 알고있어요
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