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Q.정체기 극복요령
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살을 많이 빼서 사실 처음 목표한 몸무게감량은 이뤘는데 막상 빼보니 역시 탄탄하고 마른정도까지 빼고싶네요 ㅋㅋ

11월달부터 시작해서 6개월동안 70>50키로 까지 뺐는데 키가 작다보니(153) 아직 마른 느낌은 없네요...흑흑 예전에 엄청 뚱뚱했던거겠죠...지금은 덜 뚱뚱한거고

암튼 초기에는 참 잘빠져서 3달동안 14키로였나? 뺐는데 거의 지방반 근육반 이렇게 빠졌었죠 운동을 바꾸고(춤>헬스) 근력을 위주로 하다보니 근육은 안빠지고 지방만 6키로 정도 3달 동안 뺐어요

물론 이게 더 좋은 감량이란건 알지만 눈에 확 들어오는 무게의 감량이 없다보니 달성감이 떨어진달까 점점 지치네요
특히 빨리 48키로대가 되서 40키로에 들어섬을 확실히 하고싶은데 2주넘게 50키로 내외를 왔다갔다 ㅠ ㅜ 최근 약속이 잦았거든요
그래서 지금 오랫동안 49.3~5를 계속 왔다갔다하니까 의지도 꺾이고 마음만 급해지고 에효...

정체기 잘 극복하신분 있나요? 좀 있음 생리기간이라서 더 안빠질건데 마음은 급하고 몸은 생각만큼 안따라주니 힘드네요 ㅠ ㅠ
  • 타냐이스
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댓글 (4)

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정석
  • 타냐이스
  • 05.10 20:42
  • 애플쭈 ㅎㅎ 감사합니다 서로 힘내서 꼭꼭 정체기 극복하고 예쁘게 입고싶었던 여름옷을 입어봐요♡
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정석
  • 타냐이스
  • 05.10 20:42
  • Diana* 넵 감사합니다 식단을 좀더 바짝 조여야할거같네요 요즘 너무 막먹어서 ㅋㅋ
    운동은 하루 8백칼로리 가까이 하는데 더이상은 피곤해서 못하겠더라구요 ㅠ ㅠ
    대신 최근에 마일리 레그랑 이소라 팔운동을 추가했어요 ㅎㅎ
    역시 급한맘 가지지 말고 꾸준히 하는게 최고겠죠?
    이번여름에는 반드시 비키니 입을거에요 아자!
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초보
  • 애플쭈
  • 05.10 20:38
  • 엄청 많이 빼셨네요! 제 목표 몸무게인데! 저도 두달간 10키로 빠지고 정체기 맞이했어요ㅠㅠ 우리 힘내보아요~
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정석
  • Diana*
  • 05.10 20:37
  • 정체기엔 마음조급하게먹지말고 편하게 의식하지말아야합니다. 왜냐면 오래가기도하니까요. 식단과운동법을 바꾸던지. 운동을 늘리세요. 그렇게 몸무게신경쓰지말고 계속이어가시면 언젠간빠집니다.
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