10일째 다이어트 도전중입니다 몸무게도 줄고 성공도 하고 있는데 현재까지 4키로가 빠졌습니다 근데 한달에 3키로씩빠지는게 건강한 다이어트라고 하더라구요 제가 하는다이어트가 건강한 다이어트일까요 ㅜ 아침은 계란 과일 야채를 먹고 점심은 반공기해서 그냥 먹고 저녁은 굶고 스피닝운동 하고 있습니다 조언좀 부탁드립니다
처음이라 많이 빠지실꺼예요. 식단은 별 무리가 없는듯. 운동량도 많은건 아니구요. 식이조절과 운동 안하다 하면 첨엔 훅~ 빠지고 그 뒤 몸에서 적응기가 오기 때문에 정체기를 겪습니다. 정체기때 꾸준히 하셔서 잘 극복하심 될것 같아요. 다요트는 롱런이니 일정량 감량하신 뒤엔 저녁에 일찍이라도 조금 드셔도 될것 같습니다.
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