예전에 굶어서 14키로 뺏다가 다시 15키로찐 여자입니다
지금은 직장인이고 하니 건강하게 요요없이 빼고 싶어서
아침 저녁은 고구마 야채 방토 닭가슴살 섞어서 먹구요
점심은 회사 일반식 1/2 밀가루 노노
하루 칼로리 1000-1200칼로리 수준
주말 하루 점심은 보상데이로 먹고싶은거 먹습니다 물론 위가 줄어서 많이는 못 먹지요
하지만 주말엔 먹고 자는일이 많아서...
운동은 주3회 필라테스 하고 집에서 간단히 홈트 하구요 안가는 날엔 레베카언니 동영상3개 티파니허리 스트레칭 요렇게 합니당
한달반 진행해서 현재 6-7키로 정도 빠졌구요
그렇다보니 예전 요요가 생각나네요
운동은 꾸준히 하고자 하는데 평생 이렇게 안먹고 살수도 없는 노릇이구
나중에 회식도 하고 친구도 만나고 하면 다시 살이 찔끼봐 겁나네요...
그리고 제가 유산소를 하고싶은데 평소 여덜시까지 출근 8시쯤 퇴근이다보니 유산소를 어떻게 잘 할지 고민이예요 ,
또한 제가 무릎이 안좋은데 요새 하체 운동할때마다
무릎이 소리나고 아픈데 무릎안 좋으신 분들 하체 운동 할때 오똫게 하시나요
질문이 많네요ㅠㅠㅠ
정석
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