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860/ 1483 kcal
389/ 247 kcal
[하나마이] 베리스무디 (1회, 10g) | 33kcal |
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
야채샐러드 (1소접시, 10g) | 10kcal |
호박고구마 (1/4회분, 25g) | 38kcal |
삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
[공차] 얼그레이티 (1잔, 500ml) | 5kcal |
[뚜레쥬르] 커피향가득모카케익 (1회분, 10g) | 43kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
콜리플라워 (1회분, 40g) | 10kcal |
브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
코코넛오일 (1티스푼, 4g) | 33kcal |
카레가루 (1회분, 5g) | 20kcal |
호박고구마 (1/4회분, 25g) | 38kcal |
방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
사이드크런치 (15분) | 120kcal |
덤벨 사이드 밴드 (15분) | 90kcal |
크로스 크런치 (15분) | 90kcal |
보통 걷기 (60분) | 89kcal |
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