1060/ 1575 kcal
659/ 262 kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
순두부국 (1/2인분) | 75kcal |
오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
고등어튀김 (1/4토막, 25g) | 74kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
검은콩뻥튀기 (1소접시, 30g) | 121kcal |
계란찜 (2소접시, 150g) | 211kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
미역 불린것 (1.5소접시, 150g) | 42kcal |
계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
계단내려가기 (4분) | 12kcal |
스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
박봄다리운동 (16분) | 128kcal |
라잉 사이드 힙업 (6분) | 48kcal |
스텝박스 (10분) | 72kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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