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Q.저의다이어트방법좀봐주세요

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계속음식못참고실패하다가찾은방법인데요

하루한끼먹어요
12시부터3시사이에1끼
대신먹고싶은거다먹고 양도많이먹어요
과자도먹고 음식도일반식으로먹고
가끔뷔페도가고 배달음식도먹고

이렇게먹으니까 다음날까지 별로배도안고프고
밤에도 음식도생각안나더라고요

운동은 저녁에 유산소 빨리걷기 1시간20분
근력운동 30분정도해요

이렇게 일주일정도했어요
몸무게는2키로쪘는데
보기에는이전보다낫더라고요

몸무게는 99키로에요ㅜ
하도다이어트실패를많이해서
20키로빼고요요온적도많고요 5번정도ㅜ

원래 다이어트하면초반부터많이빠졌는데
이제는1키로도잘안빠져요

이방법전에는 식이조절하고 운동했는데
2주정도 2키로빠졌어요
그래서의욕도잘안생기고 배는너무고프고

지금방법으로도 괜찮을까요?ㅜㅜ
두서없지만ㅜㅜ

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댓글리스트

지존

노란대지
03.24 04:54
우선 저도 1일1식도해보고 간헐적도해보았는데좋은방법은 아니라고생각합니다..계속 몸에음식물이 들어가지않으면 한번 먹을때 몸안에서 그 한번의 열량을 모두흡수하려고한다 이야기 들어보셨죠? 그얘기가 맞아요..제 경험담~ 아침우선 소식이라도 쉐이크 혹은 간단히하셔서라도 멀 드시고요 일반식의 유혹을 뿌리치실수없으시다면 점심은 그시간안에 드시고요 대신 적당히드셔요 두시이전 권유해드리고싶어요..한 3시~4시사이에 저열량 간식..과일조금이라던지.. 견과류조금 이런식으로 간식섭추해주시고 6시이전으로 가벼운저녁을 먹어주시는것이 좋을듯해요.. 꼭밥이아니어도 제시간에 음식물이 몸안으로 들어온다는걸 몸이 익숙해지겠끔 하는거죠.. 1일1식.. 그 한끼에 폭식도오지만 더많이 음식물을 저장하려한답니다.. 그리고 요요심하게와요(경험담) 근력운동을하시면서 처음에 잔깜 몸무게가늘수도있어요..근력무게가 지방무게보다많이나가니깐요 그치만 99키로시면 곧 빠지셔야해요.. 근력을 최대 극한까지사용하시면 본인 몸 최대 에너지를 끌어서 사용하게되어있거든요.. 그러다보면 사이즈도 점차줄고 체중도 줄으실거라 생각되요~
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