987/ 1159 kcal
533/ 193 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 50g) | 56kcal |
소불고기 (1소접시, 40g) | 35kcal |
[연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
트윅스미니 (1개, 10g) | 50kcal |
크리스피 (1회분, 30g) | 63kcal |
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
토마토케찹 (1큰술, 30g) | 35kcal |
후추 (1회분, 10g) | 30kcal |
보통 걷기 (60분) | 350kcal |
스트레칭 (4분) | 16kcal |
스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
티파니 (11분) | 75kcal |
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