1097/ 1408 kcal
754/ 234 kcal
오징어회 (1접시, 150g) | 150kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
초장 (1종지, 20g) | 29kcal |
[대성에프앤지] 숀리 다이어트 쉐이크 나이트 (1회분, 30g) | 120kcal |
[정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 200ml) | 131kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
땅콩 (1회분, 25g) | 141kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
배추김치 (1인분, 25g) | 4kcal |
쇠고기두부찌개 (1인분) | 124kcal |
찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
바이시클 크런치 (2분) | 16kcal |
스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
플랭크 (1분) | 8kcal |
슈퍼맨 (2분) | 12kcal |
니푸시업 (2분) | 12kcal |
런지 (45회) | 13kcal |
스탠딩 사이드 크런치 (2분) | 12kcal |
싱글 레그 스쿼트 (2분) | 12kcal |
L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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