617/ 800 kcal
838/ 982 kcal
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
사과 (1회분, 270g) | 153kcal |
계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
양파볶음 (1소접시, 37g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
올리브유 (1작은술, 2g) | 17kcal |
고구마 (1/2개, 80g) | 102kcal |
스피닝 (45분) | 390kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 185kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
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