유산소 운동으론 최고인듯^^ 그동안 했던 유산소 접고 점핑잭에 매달려 하루 하루 클리어하는 재미가 쏠쏠했네요 특히 저 같이 온 종일 사무실서 근무 하다보면 어깨가 굳어가는 느낌이 들때가 있어요 그래서 몇년전엔 목이 돌아가질 않아 움직일수 없었는데 점핑잭이 굳은 어깨를 풀어 주는 효과가 크고 상하 운동이라 체중 감소에도 효과를 줘서 이번달 2kg 감량 했네요
시작때엔 64.4kg 현재 62.5~4kg 점핑잭 단점이 종아리 뭉침 그러나 플랭크로 풀어주면 끝 30일 미션은 끝났지만 앞으로 유산소 운동 대신 필수 항목에 넣을거예요 계속 유지 하려 합니다 다들 도전해 보세요 ^^ 뛸만합니다
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