view-top

  • 하이밴쿱얼·초보
  • 2016.05.16 10:58
다이어트 중 숙변 보는 법 ㅋㅋ
저는 장운동이 활발하지 않아서
조금만 적게먹어도 금방 변비가 오는 스타일이에요
그래서 다이어트만 하면 늘
변비와의 전쟁이었습니다 ㅋㅋ 그래서 이번엔
식단을 아래와 같이 짜서 다이어트를 했는데
평상시보다도 더 변을 잘 보네요 ㅋㅋㅋ



아침: 닭가슴살스테이크 + 밥1/3공기 + 핑거루트 20알
점심: 고구마 1개 반 + 방울토마토 20개 + 핑거루트 20알
저녁: 플레인요거트 + 대마씨 + 핑거루트 20알


여기서 변비에 좋은 애들은
고구마 , 요거트 , 대마씨 , 핑거루트 입니다 ㅋㅋ
도윰이 되시길!!
  • 하이밴쿱얼
  • 건강해질거에욤
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
05월 16일 (음식 1203kcal)
0 32 47kg향해서
05월 16일 (음식 1345.4kcal, 운동 646kcal)
0 41 beeju

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 피터래빗
  • 05.16 13:14
  • 아침마다 다시마 2장!ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 채소고기
  • 05.16 11:51
  • 저도 음식 조금만 줄이면 바로 변비가..;;
    핑거루트는 처음 들어봐요!
    팁 감사합니다ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글