저는 장운동이 활발하지 않아서
조금만 적게먹어도 금방 변비가 오는 스타일이에요
그래서 다이어트만 하면 늘
변비와의 전쟁이었습니다 ㅋㅋ 그래서 이번엔
식단을 아래와 같이 짜서 다이어트를 했는데
평상시보다도 더 변을 잘 보네요 ㅋㅋㅋ
아침: 닭가슴살스테이크 + 밥1/3공기 + 핑거루트 20알
점심: 고구마 1개 반 + 방울토마토 20개 + 핑거루트 20알
저녁: 플레인요거트 + 대마씨 + 핑거루트 20알
여기서 변비에 좋은 애들은
고구마 , 요거트 , 대마씨 , 핑거루트 입니다 ㅋㅋ
도윰이 되시길!!
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