다이어터라 말하고 다녔다간 한대 맞을 식단
아침 - 호밀빵시금치피자
점심 - 알리오올리오, 치즈스틱
간식 - 아메리카노, 치즈케이크
저녁 - 떡튀순


운동
월싯 270초
스쿼트 145회
런지 120회
트라이셉 디스 6회
푸쉬업 (무릎 안대고) 4회
마운틴 클라이머 8회
싯업 15회
레그레이즈 5회
크런치 5회
플랭크 10초
점핑잭 50회
버피테스트 85회

다리라인&버피 챌린지의 마무리를 3일 앞두고 복근&슬림팔&점핑잭 시작했습니당.


<일주일차 사용 후기>

비염 - 여전히 아침이 되면 심한 재채기와 콧물 증상 있음
호흡 - 마스크를 하든 안하든 코호흡우로 호흡 조절을 하게 됨. 운동 효율 아주 올라감. 체력이 향상된 느낌.
다이어트 - 요즘 식단 조절이..ㅡㅠ체중 변화 없음
피부 - 잡티가 아주 조금 옅어진 감이 있는데 착시일지도..?
얼굴형 - 여전히 슬픈 비대칭. 입술 모양이 약간 달라진 느낌이 들기도 하는데 정확하진 않음.

일주일째. 사실 아직까지는 코가 막히지 않는 한 코호흡을 습관적으로 조금씩 하게됐다는 것 말고는 눈에 띄게 달라진 점은 없습니다. 습관이 점점 바뀌고 있으니 그에 따른 현상도 조금씩 나타나겠지요?

사진은 마스크를 착용한 상태로 운동한 직후!
운동 후엔 마스크를 세척하고 재착용 해주세요. 땀과 호흡 때문에 생긴 수분과 먼지 범벅...