아침. 수제요거트랑 과일or견과류
200~칼로리대
점심. 현미콩밥150g, 양배추찜200g, 청양고추,
참치, 반찬1개
400~500 칼로리대
저녁. 두유, 계란1.
200칼로리미만.
평균600~800. 사이 먹구요.
일주일에 한번정도 500칼로리대 먹는데...
운동은 따로 안하구 스트레칭정도만 해요.
체중은 한달에 3~ 4키로정도 빠져요.
마법도 규칙적이구... 보통사람보다 기초대사량이 많이 낮습니다.(5년전건강검진)
무리는 아닌데... 너무 심히 어지럽습니다.
정신놓을뻔하게 어지럽습니다.
식단은 괜찮은것같은데... 천칼로리먹음 살 안빠집니다. 처음 15일동안 안빠지고 유지만 되서 800으로 내린거예요ㅎ... ㅡㅡ;;
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