식단
아점 - 현미섞은쌀밥 시금치샐러드 고등어구이 양배추찜
간식 - 아몬드 열알
저녁 - 블랙커피 바나나팬케이크 두장

운동
아침 공복 - 조깅 30분 (약 3.4km)
저녁 근력운동 -
월싯 280초
스쿼트 145회
런지 120회
싯업 20회
크런치 8회
레그레이즈 8회
플랭크 12초
트라이셉 디스 6회
푸쉬업 4회
마운틴 클라이머 8회
점핑잭 50회
버피테스트 90회

<9일차 사용 후기>

뒤늦게 발견한 사실. 마스크를 끼고 잔 다음날은 화장이 무지하게 잘 먹습니다..!! 맨날 마스크 쓰고 피부 맨들해지는건 일시적인 것일 뿐 -3- 하고 있었는데 화장을 하니까 피부가 좋아진걸 확 알겠네요. 안타깝게도 화장 후 사진은 찍지 않음..

설명서에 마스크를 낀채로 가우리네 운동을 하라는 식으로 되어 있는데 9일차가 된 지금도 아리송합니다. 마스크를 끼면 입이 꽉 닫힌 상태인데 어떻게 페이스요가를 하라는거지..? 우선은 마스크를 안낄때 틈 생기면 하고 있어요.

가우리네 운동은 입을 크게 벌려서 가~ 확 오무려서 우~ 양 얖으로 확 찢어서 리~ 혀를 턱까지 내밀어서 네~ 하는 스마트마스크 측에서 권하고 있는 페이스 요가예요. 마스크를 끼는 것과 병행하면 좋다고 하네요! 스마트마스크 홈페이지에 있던 운동 방법도 첨부! 마스크 없더라도 매일 해주면 좋은것 같아요.