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Q.스쿼트 할때 무릎이 아파요
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자세가 안좋아서 그럴수도 있다는데 분명 무릎이 발보다 앞으로 안나오게 자세잡고 하거든요
무릎이 워낙에 약하긴 한대요ㅠ 관절에 무리가 갈수 있는겅가요?
저같은 사람은 하면 안되는건지요
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댓글 (7)

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지존
  • dieter_coco
  • 05.17 21:46
  • 전 마일리 섹시레그하는데 스쿼트 많다보니 무릎 아프드라구요ㅜ그냥 약국에 면?으로된 무릎보호대해서 운동하는데 무릎도 잡아주고 전 좀 괜찮은거같아욤.
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정석
  • 다이어트즐기기
  • 05.17 13:35
  • 풀 스쿼트를 하심 될듯해요..
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정석
  • 타냐이스
  • 05.17 13:25
  • 무릎이 안으로 들어가는건 아닌가요? 무릎이 아픈거면 분명 자세가 잘못된거일건데..
    아니면 근력이 너무 없어서 그 자세를 잡아주지 못해서 무릎으로 힘을 지탱하려하는걸수도 있어요 일단 좀더 런닝이나 싸이클로 지방을 빼고 하는게 나을수도 있어오
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정석
  • 황금기
  • 05.17 13:04
  • 아! 글구 저도 연골연화증으로 무릅이 매우 안좋답니다.. 근데 스퀴트 문제없었네요..
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정석
  • 황금기
  • 05.17 13:02
  • 굽혔을때 무릅을 엉덩이넓이로 벌려주라드라구요.. 무릅양쪽끝과 엉덩이 양쪽 끝, 저는 첨에 무릅이 자꾸 안쪽으로 몰리드라구요.. pt받을때강사가 자꾸 무릅넓이를 신경쓰라고하드라구요..힘내세요~^^
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초보
  • 라헬♡
  • 05.17 12:43
  • 저는 허리까지 같이 아프더라구요 그래서 책장이나 책상에 손올리고 중심잘 잡고 하니까 아픈게 사라졌어요 당분간 익숙해질때까지 이방법으로 해보려구요
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초보
  • 마눌탱구
  • 05.17 12:32
  • 저두 그런적이 있었는데요 그때 그래서 다리운동 못한적 있었어요 그래서 그뒤부터는 조심하고있어요 무릎이 약하시다고하니까 조금더 신경을 쓰셔야할것같아요~
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