다이어트시작한지 일주일째
직장때문에 아침은 간단히 요구르트한잔
점심은 포만감있게 먹습니다
저녁엔 밥을 되도록이면 먹지않고
고기나 단백질위주로 섭취하고
저녁에 러닝 오십분
근력 삼십분
물구나무서기 1-2분
우엉차로
물을 수시로
하루 이리터 정도 마셨네요
이렇게다이어트하니
스트레스도 덜하고
살뺀다는 생각보다 건강하게 생활하기위해 운동하다보니
일주일사이에 1.5키로 빠졌네요
근육이빠진건지 체지방이빠진건지모르겠지만
일단 얼굴살이 눈에띄게 줄어들어
얼굴이작아졌고
몸이가볍네요
162 키에 55kg이었던 저인데
욕심이나서 근력을 강화하고 오십까지 만들어볼 참입니다
다이어트에 스트레스는 적인것같아요
그리고 다이어트에는 습관도 무시못하는것같아요
지하철다닐때 에스컬레이터에서 항상계단으루다니구
커피에서 녹차로 바꿨어요
물을자주마시니 음료수도 끊게되고ㅎㅎ
중요한건 꾸준히 해야겠져ㅜㅜ
다들 즐다이어트♡♡
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