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  • A*SWAN·지존
  • 2015.04.02 11:09
  • 1
  • 1
아침은 푸짐?하게ㅎㅎ

아침40%
점심30%
저녁20%
간식10%의 비율로 먹고 있습니다

원래는 두끼만 먹었는데 세끼로 나눠먹는걸로
패턴을 바꿨어요^^

열흘만에 2.5kg가 빠지더니
일주일째 변동이 없네요ㅜㅜ

운동은 근력운동 1시간30분, 유산소 30분
하고 있어요!

목표를 향해 고고^^
  • A*SWAN
  • 근력 키우기!!
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아침)아까아까~😬😥😂
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댓글 (14)

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댓글리스트

지존
  • A*SWAN
  • 04.02 19:07
  • 뚱영♥ 네! 감사합니다^^
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다신
  • 뚱영♥
  • 04.02 19:02
  • 곧 소식 올거예요 ^^좀더 열심히..지치지 말구요
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지존
  • A*SWAN
  • 04.02 13:51
  • 박츄 감사합니다^^
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지존
  • 박츄
  • 04.02 13:50
  • 열심히잘하고계시네용~~~!! 앞으로도 퐈이팅 빌어요^^
    야채 골고루 색도이쁘네요ㅎ
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지존
  • A*SWAN
  • 04.02 13:07
  • 아듀하비 저도 두끼만 먹다가 뱃살이 안빠져서 세끼로 나눠먹게 됐어요^^ 이노메 떵배ㅎㅎ
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다신
  • 아듀하비
  • 04.02 12:59
  • 식단비율 좋네요. 저는 완전 반대...ㅠ 3월 상세 리포트 보니 라떼님과는 정 반대로 저녁과 간식의 비율이 넘 크더라구요. ㅎ 4 월은 좀 조율하며 먹어야겠어요
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지존
  • A*SWAN
  • 04.02 12:25
  • 다욧성공기원 감사해요^^
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초보
  • 다욧성공기원
  • 04.02 12:24
  • 화이팅
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지존
  • A*SWAN
  • 04.02 12:22
  • 마지막이닷! 네! 배불러요^^
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정석
  • 마지막이닷!
  • 04.02 12:19
  • 진짜배부르겠어요!!!!^^
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