1488/ 1733 kcal
653/ 288 kcal
블루베리 (1인분, 70g) | 39kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
느타리버섯볶음 (1소접시, 107g) | 57kcal |
토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
느타리버섯볶음 (1소접시, 107g) | 57kcal |
마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
오렌지 (2개, 500g) | 142kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
마늘 (1회분, 70g) | 84kcal |
느타리버섯볶음 (1소접시, 107g) | 57kcal |
닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
바벨벤치프레스 (6분) | 48kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
바벨 밀리터리 프레스 (6분) | 36kcal |
벤트 오버 레터럴 레이즈 (6분) | 36kcal |
덤벨 사이드 밴드 (6분) | 36kcal |
바벨 프론트 레이즈 (6분) | 48kcal |
바벨 리버스 리스트 컬 (6분) | 24kcal |
덤벨 리스트 컬 (6분) | 36kcal |
리버스 트렁크 트위스트 (2분) | 12kcal |
크런치 (2분) | 16kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 331kcal |
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