view-top

  • 날씬은어떤기분?·지존
  • 2015.04.03 15:11
Q.운동순서 질문요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스트레칭-근력-유산소-마무리

스트레칭-유산소-근력-유산소-마무리

유산소로 열을 높이고 근력운동을 하라는 사람이 있고
근력을 먼저하고 유산소를 이어하면 바로 체지방 효과가 있나고 하는 사람도 있고


어느게 맞는건지?? (ToT)
  • 날씬은어떤기분?
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

복부지방!ㅠㅠ
4 165 manheehan
한달에 몇키로가 적당한가요
6 221 리니ㅋ.ㅋ

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.03 16:12
  • 도전45kg 앗 댓글에서도 의견이 나뉘네요~^^
    어떤 방법이든 살은 빠지겠지만
    어느게 더 효과적일까 싶어서 궁금했거든요(T^T)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.03 16:11
  • inDoha 저도 근력하고 유산소하는데 잘못하고 있는건가 걱정되서^^; 감사합니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 도전45kg
  • 04.03 16:09
  • 지방커팅이 목적이면 두번째가 맞아요 근력전 유산소는 10분만 몸에살짝 열나는정도로 하시구 마무리 유산소는 런닝30분이상
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 노란대지
  • 04.03 16:05
  • 저도 확실치는않지만...가르치시는 트레이너마다다르답니다..저는 근력을 먼저하고유산소를해요..보통 유산소로 몸을풀고 근력운동을하는데 다이어트나 체중감소를 목적으로하시는분들은 근력 다음 유산소를 하는것으로알고있어서요.. 물론 정확하다고말씀드리긴어려워요 ..체질마다다르고.. 가르치시는분마다 다르니깐요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 날씬은어떤기분?
  • 04.03 15:38
  • 액자 다이어트는 공부 할 수록 모르겠어요
    이건가 싶으면 또 다른 설이 있고... (ToT)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 액자
  • 04.03 15:37
  • 보통 체육관같은곳에선 유산소운동부터 시키더라구요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글