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05월 18일 (음식 723kcal)
20160518

20151207 다이어리 일기상세

성공 673kcal
723/ 1674 kcal
0/ 279 kcal
아침식사336kcal(46.47%)
10:50분 아침 신라면1/2
조리과정- 팬에 마늘 한 줌을 약불에서 볶은후 어느정도 익으면 양파, 버섯을 넣고 살짝만 볶아준다. 물,스프,건더기스프까지 넣은후 물이 끓을때 면을 넣고 익혀준다. 마지막에 체다치즈한장을 올려 마무리.
[농심] 신라면 (1봉, 60g)
252kcal
체다치즈 (1조각, 20g)
84kcal
점심식사367kcal(50.76%)
오후 2시30분 간장계란밥
조리과정- 밥(74g), 달걀후라이(반숙), 간장 1/2스푼, 참기름조금, 쪽파 조금을 넣어 섞어준다.
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
간장 (1회분, 5g)
2kcal
쌀밥 (1인분, 74g)
110kcal
두부김치 (1중간접시, 50g)
57kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g)
83kcal
오후간식20kcal(2.77%)
LOOK (1회분, 140g)
20kcal
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